據(jù)《中國心血管病報告2018》數(shù)據(jù)顯示，2016年城鄉(xiāng)居民心血管疾病死亡率居首位，而在心血管疾病中，心肌梗死是頭號殺手。

我們熟知的演員侯耀文，相聲演員馬季，春雨醫(yī)生的創(chuàng)始人張銳均是因為突發(fā)心梗而去世!在我國，每年超百萬人死于心肌梗死!

什么是心肌梗死?

我們的心臟就像是一個泵，向全身器官輸送血液和養(yǎng)分，同樣，心臟本身也需要血液和養(yǎng)分，一旦給心臟提供養(yǎng)分的血管堵塞或者變狹窄了，那一塊的心肌便會受到影響，心肌持續(xù)缺血，便會導(dǎo)致心肌細(xì)胞不可逆轉(zhuǎn)的死亡，從而引發(fā)心肌梗死。

我們都知道，當(dāng)大腦缺氧超過4-6分鐘，就會出現(xiàn)不可逆的損傷，而大面積心肌梗死造成的心肌缺血，對大腦的損害更是無法估量。研究顯示，心肌缺血每延長6分鐘，死亡率便上升7%!因此，對于心�；颊邅碚f，時間就是心肌，更是生命!

心肌梗死來勢洶洶，如何在第一時間內(nèi)進(jìn)行判斷并自救尤為重要，首先要明確心肌梗死的6大先兆癥狀：

1、疼痛：心梗出現(xiàn)最早、最突出的癥狀，多發(fā)生在清晨，特別是老年人在晨練的時候，一般疼痛程度劇烈，大汗淋漓、煩躁不安、恐懼甚至出現(xiàn)瀕死感，持續(xù)時間可達(dá)數(shù)小時甚至數(shù)天，休息或者口服硝酸甘油無法緩解。有時疼痛感延伸至上腹部、下頜、頸部、背部等

2、發(fā)熱，在疼痛24-48小時后出現(xiàn)，持續(xù)一周左右，體溫在38.5℃左右，通常不高于39℃

3、胃腸道反應(yīng)：惡心、嘔吐

4、心律失常(75%-95%)：多發(fā)生在起病1-2天，可自搭脈搏，當(dāng)脈搏出現(xiàn)跳動不規(guī)律，時快時慢，需警惕。嚴(yán)重時可發(fā)生室顫(每分鐘心率300次)，是急性心肌梗死的主要死亡原因

5、休克(20%)：脈搏跳動每分鐘大于100次且較弱、大汗，面色蒼白

6、心力衰竭(32%-48%)：出現(xiàn)呼吸困難，咳粉紅色泡沫樣痰

一旦發(fā)生以上7種癥狀，立刻停止所有活動，平臥休息，減少心臟負(fù)擔(dān)。舌下含服硝酸甘油0.4mg，若癥狀不緩解，可5分鐘后再含服0.4mg，不超過3次，并及時就醫(yī)!

心梗的復(fù)發(fā)率也很高，高達(dá)29%，每復(fù)發(fā)一次，死亡風(fēng)險便更上一層!

如何避免再次發(fā)作是所有心�；颊弑仨氄莆盏膬�(nèi)容：

1、藥物：既往有高血壓、糖尿病、高血壓的患者堅持用藥，將指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)，血脂不達(dá)標(biāo)是心肌梗死的第一危險因素!

2、運(yùn)動：在病情穩(wěn)定后，保持定期運(yùn)動，如步行、騎車、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，運(yùn)動力度不宜過大，以稍累稍出汗為佳，運(yùn)動時間30-60分鐘為宜，每日1次，每周3-5次，運(yùn)動中若出現(xiàn)胸悶、頭暈、疼痛等情況應(yīng)立即停止，及時服用硝酸甘油等藥物

3、飲食：低鹽低脂易消化飲食，每日攝入鹽應(yīng)小于4g，同時保持大便通暢，便秘是心梗的高危因素之一

4、心理：積極調(diào)整心態(tài)，切勿過分焦慮，保持良好的作息時間

5、控制體重，將BMI指數(shù)控制在24以下(BMI指數(shù)=體重/身高²)

6、將心電監(jiān)測納入日常生活，75%-95%的心律失常會發(fā)生在起病1-2天，心電指標(biāo)可以作為監(jiān)測心梗動向的風(fēng)向標(biāo)。

除了以上7大癥狀，6大預(yù)防幫助心梗患者更好的了解及避免心肌梗死以外，最最要的是定期復(fù)查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時調(diào)整用藥，保持良好的心態(tài)，積極對抗心肌梗死!