隨著社會的進(jìn)步，科技的發(fā)展，我們的生活水平也在不斷發(fā)生著巨大的變化。但是正是由于我們付出了自己的身體健康，才換來了今天的成就，很多人的身體健康處于亞健康的狀態(tài)。而在亞健康的問題下，最為引起注意的就是骨質(zhì)疏松問題。骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為"三高"之后第四大人類疾病，由于發(fā)病周期長，骨量丟失是難以預(yù)測的，所以骨質(zhì)疏松在醫(yī)學(xué)界也被稱為"沉默地殺手"。

骨質(zhì)疏松不僅由于發(fā)病難以預(yù)知，更重要的是它的危害性是很大的，一旦嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松會引發(fā)骨折，骨折可以影響到人們的生命健康，成為生活中不得不注意的一大問題。首先我們來看看骨質(zhì)疏松的危害。

危害一：腰酸背疼

通常情況下，骨質(zhì)疏松首要的危害就是渾身的疼痛，而最讓人頭疼的就是腰酸背疼。在中醫(yī)上講，這屬于肝陰虧損型。主要表現(xiàn)疼痛隱而不見的，低熱腰酸,口干苦而燥，手足心熱，苔少或無苔,舌質(zhì)紅、邊尖有紅刺脈弦細(xì)數(shù)�；蚣嬉娧�膝酸軟,頭暈?zāi)垦?耳鳴如蟬,兩目干澀,形疲面黑,女子經(jīng)少經(jīng)閉,舌瘦質(zhì)紅有裂紋苔剝。

不過很多人總是忽視腰酸背疼是骨質(zhì)疏松惹的禍，總是把這種腰疼當(dāng)做平常的老年腰疼，發(fā)現(xiàn)的越晚，病情惡化的越快。

危害二:骨折后易危害生命

骨折這是退行性骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的并發(fā)癥，60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達(dá)12%。引發(fā)的骨折主要是脊柱，髖關(guān)節(jié)骨折使行走困難，并增加了需要護(hù)理的風(fēng)險(xiǎn)。85%的股骨近端骨折是由跌倒直接引起的，因此預(yù)防跌倒以及治療骨質(zhì)疏松很重要。當(dāng)脊椎被身體的重量壓扁時(shí)，這稱為"壓縮骨折"，導(dǎo)致背部和腰部彎曲。

回個(gè)頭骨折、打噴嚏骨折、彎腰骨折，嚴(yán)重影響著日常生活，更為嚴(yán)重的是危害患者的生命健康。

危害三：呼吸障礙

呼吸功能下降，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，很有可能導(dǎo)致呼吸障礙，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的一系列綜合癥。

其實(shí)這只是骨質(zhì)疏松的冰山一角，還有很多更大的危害，看到骨質(zhì)疏松的危害性這么多、這么大，相信很多人都想知道如何才能避免或者是治好它吧，現(xiàn)在87歲老中醫(yī)親授3個(gè)中醫(yī)方子，助你遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松危害。

一、走路要慢要穩(wěn)

很多人走路有看手機(jī)或者聽歌的習(xí)慣，其實(shí)這會直接影響到你的身體健康，主要是由于大多數(shù)的骨折都來自于跌倒，俗話說得好"傷筋動骨100天"，如果你恰好正值骨量丟失最嚴(yán)重的時(shí)候跌倒，那么恭喜你，你這后半生可能就無法站立了。所以走路的時(shí)候一定要做到"慢與穩(wěn)"，從根源上遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。

二、堅(jiān)持補(bǔ)充骨脂蛋白

與常說的"蛋白粉"可不是一個(gè)物質(zhì)：由于骨脂蛋白中含有豐富的硫酸軟骨素能夠促進(jìn)成骨細(xì)胞的再生與修復(fù)，增加骨小梁密度，增強(qiáng)骨硬度，緩解關(guān)節(jié)疼痛，對骨質(zhì)疏松有這很大的幫助作用。

對于膝蓋疼的患者來說是很幸福的一件事，其次是里面含有的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。因此，膝關(guān)節(jié)疼痛的人們可以通過每日補(bǔ)充硫酸補(bǔ)骨脂類的食物，對于預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎綜合癥，緩解疼痛改善人們的健康有著重要的幫助作用

三、堅(jiān)持適度的運(yùn)動

不管你有沒有患骨質(zhì)疏松，都要堅(jiān)持適度的運(yùn)動。謹(jǐn)記每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動，保持在30-60分鐘就好，適合自己的身體就好，千萬不要劇烈運(yùn)動，防止加重病情。選擇的運(yùn)動方式也有很多，如：游泳，慢走等等。