骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全民皆知的的話題，并不是因?yàn)樗�有多么的好，而是因�(yàn)楣琴|(zhì)疏松已經(jīng)給我們的生活帶來(lái)了嚴(yán)重的苦惱，特別是中老年人的生活。骨質(zhì)疏松由于獨(dú)特的發(fā)病方式，到目前為止，醫(yī)學(xué)界也完全沒(méi)有一套正規(guī)的治療方法。也正因?yàn)槠茐牧θ绱酥�大，被醫(yī)學(xué)定義為“沉默的殺手”。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查，骨質(zhì)疏松的患者已經(jīng)達(dá)到了8000萬(wàn)人，而骨量丟失者更是達(dá)到了2.1億人，再不重視骨質(zhì)疏松真的要靠輪椅生活了。

有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法是什么?

骨密度檢測(cè)：

通過(guò)骨密度檢測(cè)可以看出我們的骨骼是否正常，也是目前最準(zhǔn)確的檢測(cè)骨質(zhì)疏松的方法。 這個(gè)檢查以X射線為基礎(chǔ)，使用微量輻射來(lái)測(cè)量骨密度。

最常檢測(cè)的部位是脊柱，髖關(guān)節(jié)，腕部。

正確理解檢測(cè)的數(shù)據(jù)：

• T 值 >= -1.0：正常骨密度

• T 值在-1.0～-2.5：骨密度低下

• T 值< -2.5： 骨質(zhì)疏松

骨密度低下并不等于你患有骨質(zhì)疏松，但如果骨質(zhì)繼續(xù)流失的話，你有很大可能會(huì)患骨質(zhì)疏松癥。

什么人群應(yīng)該及早做檢測(cè)?

- 65歲以上的女性

- 70歲以上的男性

- 50歲以后有過(guò)骨折的人

骨質(zhì)疏松有哪些危害?

1. 骨折，嚴(yán)重時(shí)危及生命危險(xiǎn)

骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重后果為發(fā)生脆性骨折，就是在受到輕微創(chuàng)傷時(shí)或日�；顒�(dòng)中就會(huì)發(fā)生。60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達(dá)12%。輕微骨折可能走路受限，但是嚴(yán)重的骨折可能會(huì)危及生命危險(xiǎn)，給家庭造成很大的負(fù)擔(dān)。

2. 影響生活質(zhì)量

很多的骨質(zhì)疏松患者可以因?yàn)榧怪�受壓迫，�?dǎo)致呼吸受困;再加上很活動(dòng)受限，家庭負(fù)擔(dān)加重，一定程度上使得患者抑郁、情緒不佳。甚至是會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松綜合癥的出現(xiàn)，生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。

3.身高變矮、駝背嚴(yán)重

很多骨質(zhì)疏松患者在腰酸背痛之后，由于脊椎受力增大，負(fù)重量更大，導(dǎo)致壓縮變形，逐漸形成駝背。越是年齡大的患者，骨質(zhì)疏松越嚴(yán)重，駝背的力度就會(huì)越大，身高也比正常人矮了3-5厘米。

廚房有1物泡水喝，骨質(zhì)不疏松，多喝1杯，養(yǎng)骨更健骨

廚房中的這一物就是指硫酸補(bǔ)骨脂，被稱為“天然高鈣片”，每天吃一點(diǎn)，鎖住身體骨鈣不流失。還要明白一點(diǎn)就是硫酸補(bǔ)骨脂與常說(shuō)的硫酸不是一回事，它主要含有硫酸根中的補(bǔ)骨脂成分，可以促進(jìn)骨的形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質(zhì)疏松活性。

而每天多喝一杯，比吃一大把鈣片強(qiáng)多了，畢竟吃鈣片有可能身體不吸收，還有可能造成身體鈣化，導(dǎo)致身體受傷害。

除了補(bǔ)充硫酸補(bǔ)骨脂以外，還要注意兩件事：

1.骨質(zhì)疏松要學(xué)會(huì)“動(dòng)”

骨質(zhì)疏松患者正是因?yàn)樽约翰辉敢鈩?dòng)，才使得病情越來(lái)越嚴(yán)重。而骨質(zhì)疏松患者也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，千萬(wàn)不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，注意時(shí)間的把握。

2.骨質(zhì)疏松要學(xué)會(huì)“吃”

骨質(zhì)疏松患者有一大部分是因?yàn)樗麄內(nèi)狈Ρ匾�的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而要學(xué)會(huì)“吃”;就是不要挑食，多吃，吃的東西要全面，盡量補(bǔ)充一些微量元素的攝取，更能夠?qū)�骨質(zhì)疏松患者起到很好的幫助作用。