最近看了一篇文章，說是減重代謝手術(shù)可以逆轉(zhuǎn)糖尿病。

其實(shí)內(nèi)行的人都知道，凡是手術(shù)都會存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性。不到萬不得已，這個手術(shù)還是不要做為好。想起一個病人，他因?yàn)樘悄虿∫惶煲�注射胰島素100多單位，一天注射四次胰島素，即使是那么多的量，血糖依然控制的不理想，于是他通過了做手術(shù)，從而達(dá)到了減重，接著他的血糖真的降下來了，如今他每天注射胰島素不到30單位就可以讓血糖達(dá)標(biāo)。

其實(shí)，歸根結(jié)底，大部分人是可以通過減肥從而達(dá)到控制血糖的目的。

如何知道自己體重是否標(biāo)準(zhǔn)?

我的同兩個醫(yī)生事，得了糖尿病以后，就是靠著頑強(qiáng)的毅力減肥成功，他們分別在半年內(nèi)減掉了30斤和35斤的體重。

看自己的體重是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，有一個非常簡單的方法，那就是身高(厘米)減去105，所得的數(shù)值就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)。比如你身高175厘米，你的標(biāo)準(zhǔn)體重就是175-105=70公斤，再上下浮動10%都可以算在合理范圍內(nèi)。如果你身高175厘米，體重180斤，并且你是糖尿病病人，那就必須減肥了。

在這里很多人都說，糖尿病和遺傳有關(guān)系。父母得了糖尿病以后，是不是作為子女的都是“后備軍”?在這里我也不想危言聳聽，父母有糖尿病子女的發(fā)病率要比普通人高得多。作為糖尿病的后備軍，糖尿病為人父母者必須有要這個意識。

奶奶、父親和我患糖尿病的故事

我的奶奶是糖尿病去世的，那時(shí)候我還年幼無知，只是從那以后我就對糖開始排斥，以后吃西紅柿再也沒有拌過白糖。

1997年我父親得了糖尿病，到了2009年我也得了糖尿病。對于我唯一的兒子，由于是獨(dú)生子從小就嬌生慣養(yǎng)，他出生的時(shí)候9斤多，一直到成年他都是一個小胖墩。記得我父親語重心長地說，比起孩子的學(xué)業(yè)，最最讓人擔(dān)心的還是孩子的體重，如果不減肥，他將來得糖尿病的幾率要比平常人大的多。父親的話我一直記在心里。

兒子減肥的故事

2018年，身高185的兒子體重達(dá)到235斤。對此我覺得他的人生真應(yīng)該好好規(guī)化了，于是我和老公決定讓他出國留學(xué)。臨行時(shí)，兒子說，到了日本第一件事情就是拖著行李趕緊去吃冰淇淋(冰雪皇后)�？磥沓载浀氖澜缥覀冞�真不懂。只是我痛定思痛，語重心長的諄諄教導(dǎo)，比起學(xué)業(yè)更重要的事情還是減肥。讓我沒有想到的是，在異國他鄉(xiāng)，兒子居然把我的話聽了進(jìn)去。

兒子去日本上學(xué)后就開始打工，其余的時(shí)間都在健身房。教練對他進(jìn)行了一對一的專業(yè)指導(dǎo)。飲食也是嚴(yán)格控制，碳酸飲料戒了，冰淇淋也很少吃。短短的大半年他愣是瘦了50斤�？粗�自己瘦的那么快，兒子還擔(dān)心是突然得了糖尿病。我反復(fù)安慰他也不相信，于是去醫(yī)院化驗(yàn)了血糖和尿糖，然后才放心。兒子說他買了血糖儀，作為糖尿病的后備軍，他應(yīng)該重視自己的健康。

糖尿病宣傳日，我結(jié)識了一個糖友，他說，吸煙20年了，戒煙真難，在這個物欲橫流的世界，還有一部分人認(rèn)為，“煙為路、酒為橋”，不會抽煙喝酒就搞不定職場關(guān)系。

在這里我可以負(fù)責(zé)的告訴你，這話早過時(shí)了!如今很多的公共場所都明令不準(zhǔn)吸煙，如今在職場，人家遞給你香煙，你禮貌的說句不會，反而能增加別人對你的好感。

所以有吸煙的糖友應(yīng)該下定決心戒煙，不會給你的升職之路造成什么損失，反而會幫助你大大降低心腦血管的發(fā)病率。戒煙首先從少抽煙開始，切記急于求成一口吃一個胖子�？梢酝ㄟ^寫戒煙日記，清楚明白自己的感受;然后減少在吸煙場所停留過久。接著是保持口腔清新，從愛自己開始，達(dá)到悅己悅?cè)?

除了不吸煙，還要少喝酒。中國是禮儀之國，5000多年的酒文化深入人心，但糖友應(yīng)該知道小飲怡情大飲傷身，一次大快朵頤的豪飲，會讓你的血糖頃刻間飆升。但糖友在血糖控制良好的情況下可以喝易拉罐300毫升啤酒，但是這也要在減少主食量的前提下進(jìn)行。白酒可以飲25到30毫升。

與其把糖尿病寄托在手術(shù)治療上，不如從身邊的好習(xí)慣下手。先減肥，然后是控制體重，接著是用藥、飲食、運(yùn)動，監(jiān)測血糖，學(xué)習(xí)糖尿病知識，然后積極努力的上進(jìn)心和進(jìn)取心，事業(yè)上成功，家庭生活穩(wěn)定，沒有內(nèi)憂外患，只有這樣才能血糖平穩(wěn)，然后你才得已享受美麗的人生。