中風，學名叫“腦卒中”。它是以猝然昏倒、不省人事，伴發(fā)口眼歪斜、言語不利、半身不遂或無昏倒而突然出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一種疾病。發(fā)作起來非�？膳�。

如今，它已成為威脅中國人健康的主要疾病之一。原衛(wèi)生部副部長、中國工程院院士、中華預(yù)防醫(yī)學會會長王隴德在提到，中風已經(jīng)是國民致死的第一位原因。

我國每12秒就有一人發(fā)生中風，每21秒就有一人死于中風。全國每年死于腦卒中的患者高達196萬!

中國卒中學會發(fā)布的流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國現(xiàn)有中風患者1494萬人，每年新發(fā)病例330萬人。王隴德院士引用的研究數(shù)據(jù)顯示，到2030年，中國將有3100萬中風病人。

為什么中國人更容易惹上中風?

2016年發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的來自32個國家的研究結(jié)果顯示，全球90.7%的中風與下列十個危險因素有關(guān)：

1、高血壓

2、糖尿病

3、血脂異常

4、心臟病(包括心房顫動、冠心病、心力衰竭等)

5、吸煙

6、酒精攝入

7、飲食(碳水化合物攝入比重下降和脂肪攝入比重增加)

8、超重或肥胖足

10、心理因素(社會心理壓力、卒中后抑郁)

注意!在這10個危險因素如果你有3個以上，就屬于中風高危人群!

針對中國人的“120中風識別法”

既然中風如此危險?如何識別中風呢?

中風來臨前，一個比較明顯的信號是：頻繁咬舌頭，因為大腦的有些功能可能出現(xiàn)偏差。

此外，美國賓夕法尼亞大學附屬醫(yī)院麻醉和重癥治療科醫(yī)生劉仁玉和復(fù)旦大學附屬閔行醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任趙靜兩位教授曾在《柳葉刀》發(fā)表過一篇論文，首創(chuàng)了適用于中國的“120”中風識別三步法：

1——看1張臉

中風在臉上有突出體現(xiàn)，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現(xiàn)。

2——查2只胳膊

中風一般只累及兩個腦半球中的一個，可以讓患者平舉兩只胳膊時，中風患者的其中一側(cè)胳膊會下垂，伴有力氣弱和麻木等癥。

0——聆聽語言

中風患者會突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。

一旦發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)中風癥狀，一定要盡快撥打120求救。等待救援時，記下發(fā)病時間，不要搬動患者，盡量讓患者側(cè)臥，并解開衣領(lǐng)，保持呼吸道的通暢，有假牙者應(yīng)取出。

人到中年，如何預(yù)防中風?

如果控制好血壓，可減少48%的中風�？睾醚�脂，能減少27%的中風。

此外，世界衛(wèi)生組織建議，要想預(yù)防中風，應(yīng)該做到以下四點：

1、健康飲食，能減少將會有19%的中風

首先，食用更多水果、蔬菜、豆類、全谷食物和堅果;每天至少食用400克(即5種)水果和蔬菜。同時，要減少鹽、糖和脂肪的攝入量。

鹽：每天的攝入量降應(yīng)低于5克;

糖：每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內(nèi);

脂肪：使脂肪攝入從飽和脂肪轉(zhuǎn)向不飽和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸。

2、多做運動，如果增加體力活動，能減少36%的中風

18-64歲成年人每周至少150分鐘中等強度有氧身體活動，或每周至少75分鐘高強度有氧身體活動。

對于64歲以上的老人，可以通過步行或騎車、適當?shù)墓ぷ�、家�?wù)勞動、玩耍、游戲、體育運動等，達到鍛煉的效果。

3、避免使用煙草、限制飲酒

戒煙能減少12%的中風，戒酒能減少6%的中風。

4、檢查并控制你的心血管疾病總體風險

對于中風高發(fā)的患者，應(yīng)定期去醫(yī)院體檢，并接受醫(yī)生的專業(yè)治療。