衰老是每要經(jīng)歷的事情，特別是我們?nèi)说街心旰笏ダ系倪M(jìn)程就會增快，而且這種增快還跟我們年輕時的一些不良嗜好有關(guān)，如果我們在年輕的時候有一些不良的嗜好如：吸煙，熬夜，酗酒等等行為，那么在45歲之后我們的身體就會飛速的衰老，而且患有疾病的可能性也將大大的增加。

所以我們需要改掉一以下幾種年輕時遺留的一些不良嗜好，這樣才會讓我們的身體更加健康長壽。

第一：酗酒

對于男性朋友而言，如果我們想要在45歲之后保證自己的肝臟健康，那么首先就要戒掉我們喝酒的習(xí)慣，因?yàn)槲覀兊纳眢w在上了年紀(jì)后，身體的各種機(jī)能都會出現(xiàn)降低的，所以這45歲依舊堅(jiān)持喝酒，那么勢必就會增加我們的肝臟的負(fù)擔(dān)，容易對我們的肝臟細(xì)胞造成傷害，長時間的如此就會增加我們患有肝癌的風(fēng)險。

所以我們?nèi)绻�想要自己的肝臟在45歲后保持健康的話，那么就要遠(yuǎn)離酒精，戒掉酗酒的行為。

第二：久坐

有部分人因?yàn)楣ぷ鞯脑�因需要長時間的久坐，而且由于平日里缺乏運(yùn)動，所以就會出現(xiàn)抵抗力下降的問題，很容易導(dǎo)致在45歲之后被疾病所傷害，所以我們?nèi)绻�想要自己的身體處于一個健康的狀態(tài)，那么我們在休閑的時候一做一休適量的運(yùn)動，在增加我們身體的綜合素質(zhì)。提高我們的免疫能力。

除此之外，久坐還會導(dǎo)致我們男性朋友們陰囊溫度的升高，對我們精子會造成一定的影響，所以我們在45歲之后一定要多注意運(yùn)動，這樣對我們的健康狀態(tài)是非常有幫助的。

第三：胡亂飲食

在我們45歲之后身體的很多疾病都跟我們的飲食脫不了干系，就例如高血壓，糖尿病，以及一些心血管類疾病，所以我們男性朋友在45歲之后想要保證自己的身體健康那么就要堅(jiān)持每天吃一些清淡的蔬果，拒絕暴飲暴食。

對于那些整日都是食用一些大魚大肉的人而言，由于日常的飲食沒有顧忌其腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之就會導(dǎo)致腸胃不堪重負(fù)出現(xiàn)受損的情況，所以也就無形中增加我們患有腸胃疾病的風(fēng)險。

第四：吸煙

吸煙可以說是我們男性朋友最經(jīng)常做的一件事，有一部分男性朋友如果一不抽煙就會出現(xiàn)渾身難受，坐立不安的情況，但是要知道香煙中含有大量的有害物質(zhì)例如尼古丁，焦油，等等都會對我們的身體造成傷害。

如果我們在45歲后依舊是經(jīng)常吸煙，那么很容易就會對哦我們的呼吸道造成感染，從而誘發(fā)肺癌，所以在45歲之后戒煙是非常有必要的一種行為，遠(yuǎn)離香煙，對于我們的身體健康可以說是非常有幫助的。

第五：熬夜

有個充足的睡眠能夠保證我們身體在經(jīng)歷白天一天的勞累后，身體整體得到有個放松與休息的機(jī)會，緩解白天的工作帶給我們的疲憊感，而且還能夠保證我們第二天精神的充沛，所以保證我們的睡眠可以說是十分重要的一個行為。

而且熬夜非常容易造成我們身體內(nèi)分泌的紊亂，精神狀態(tài)也會出現(xiàn)恍惚變差的情況，身體內(nèi)的器官也會因此出現(xiàn)功能降低，所以我們男性朋友們在45歲后一定要杜絕熬夜，這樣才會讓我們的身體更加的健康。

綜上所述就是我們男性朋友在45后，如果不能夠戒掉這些不良嗜好，那么就會很容易就會導(dǎo)致疾病找上門來，所以為了我們的身體健康，一定要注意這些不量嗜好對我們的影響。