患者：主任，我有原發(fā)性腎小球腎炎，身高178，體重190多斤，很胖，我想運(yùn)動(dòng)減肥，但又怕運(yùn)動(dòng)會(huì)加重腎病，真的很糾結(jié)!高主任，你說(shuō)我該怎么做?

回答：想動(dòng)就動(dòng)起來(lái)，腎病患者，如果胖的話(huà)，腎病進(jìn)展會(huì)比體重正常的病人進(jìn)展的快很多，減肥對(duì)你的腎病康復(fù)非常重要。

患者追問(wèn)：但是運(yùn)動(dòng)以后，蛋白試紙就綠了，這也沒(méi)有關(guān)系嗎?我是真的很害怕。

回答：不僅是腎病病人運(yùn)動(dòng)后尿蛋白會(huì)增高，正常人在運(yùn)動(dòng)后的短時(shí)間內(nèi)，尿蛋白也會(huì)增加。但是運(yùn)動(dòng)結(jié)束平靜下來(lái)，就又會(huì)恢復(fù)到平時(shí)的水平。而且也沒(méi)有證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)會(huì)惡化腎病的預(yù)后。最主要的是，你要放下心理負(fù)擔(dān)。

患者追問(wèn)：那我做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢?我以前非常喜歡打籃球，現(xiàn)在病了就天天躺在沙發(fā)上或床上，體重也就越來(lái)越高了。

回答：別以為腎病的“靜養(yǎng)”就是臥床休息。靜養(yǎng)不是靜止不動(dòng)整天臥床，而是保持精神上平和、平靜，身體上仍要?jiǎng)悠饋?lái)的。往往腎病加重的病人，都是“靜養(yǎng)不動(dòng)”的病人。你自己也能感覺(jué)到，長(zhǎng)時(shí)間這樣躺著不動(dòng)，之后就會(huì)干什么都提不起勁兒，這種身體素質(zhì)又怎會(huì)健康呢。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，籃球也可以打，不過(guò)對(duì)于你現(xiàn)在的體重來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大。剛開(kāi)始可以選擇一些強(qiáng)度不那么高的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，不要操之過(guò)急，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。如果剛開(kāi)始不太適應(yīng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右就很好。此外，運(yùn)動(dòng)之前一定要熱身，注意保護(hù)關(guān)節(jié)。等身體適應(yīng)了每天運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，再慢慢增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，總之，別有心理負(fù)擔(dān)，加油。