現(xiàn)在的人們雖然生活水平提高了，但是大家的工作生活壓力也是非常的大，尤其是很多年輕人，剛踏入工作崗位不久，經(jīng)常的努力工作到晚上，而且熬夜也是非常的多，慢慢的，很多人就開始失眠，躺到床上煩躁睡不著，特別影響第二天的精神。

“水果安眠藥”被發(fā)現(xiàn)，晚上吃一點(diǎn)，一覺睡到天亮，成本幾元錢。“它”是什么呢?它就是香蕉，香蕉含有大量維生素，營養(yǎng)價(jià)值也很高，最主要的是它含有一種促進(jìn)睡眠的“褪黑素”，能夠安穩(wěn)人的精神，具有非常好的助眠效果。一起來看看小編做的香蕉奶昔吧，味道很不錯(cuò)哦!

香蕉奶昔

配料：

香蕉 2根、全脂牛奶 200毫升、保利低脂原味酸奶 100克

烹飪步驟：

1.將香蕉剝?nèi)テ�，切成小段�?/p>

2.和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入攪拌機(jī)，撒入白砂糖。

3.啟動(dòng)攪拌機(jī)，用點(diǎn)壓的方式攪拌，不要連續(xù)攪打時(shí)間過長，以免成品奶昔太細(xì)滑，失去口感層次。

4.直到奶昔中沒有大塊香蕉，變得濃稠均勻就可以裝杯了。表面點(diǎn)綴香蕉片。可以用粗吸管或小勺來吃!

烹飪小貼士：

1、第一步，是觀察香蕉的色澤。一般來說，好的香蕉給人的感覺是比較有光澤的，而且是金黃的光澤。有些香蕉的部分外部光澤可能是青綠色，但這個(gè)不大影響香蕉的品質(zhì)，因?yàn)橄憬兜某墒焓且粋�(gè)過程，青綠色的部分是沒有完全成熟的，如果極少青綠色也是可以的。但也不是說光澤越完美越好，因?yàn)楣鉂稍酵昝赖脑�，可能是有人為催熟的成分，這個(gè)就要進(jìn)一步甄別了。

2、一般香蕉的外皮，是完好無損的，如果有損爛，就影響實(shí)用了。另外，看外皮的話，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)香蕉的外皮有黑點(diǎn)，這個(gè)是比較正常的。因?yàn)樵谧匀粭l件下，香蕉的成熟都是一個(gè)過程，每個(gè)部分可能不大一致，有黑點(diǎn)的可能是成熟比較早的。