降溫了，又到了泡腳的季節(jié)。天寒地凍的日子里，在家舒舒服服得泡上一個(gè)熱水腳，不但整個(gè)人通體舒透，對(duì)身體還有不少好處。可以說(shuō)，泡腳是一項(xiàng)具有養(yǎng)生保健功能的養(yǎng)身法，更關(guān)鍵的是泡腳還非常便宜。不過(guò)，雖然泡腳好處多多，但是有幾點(diǎn)大家一定要注意，不然會(huì)傷身哦

泡腳的好處

冬天泡一個(gè)熱水腳的好處實(shí)在是多啊：泡熱水腳可以擴(kuò)張我們的足部血管，促進(jìn)足底乃至全身的血液循環(huán)。泡完腳之后，全身溫?zé)幔�通體舒暢，一天的疲乏都統(tǒng)統(tǒng)掃光。泡腳還能夠讓人精神放松，從而起到安神、促眠的作用。泡一個(gè)熱水腳，尤其是冬天泡一個(gè)熱水腳之后，特別容易睡一個(gè)好覺(jué)。睡眠好了，身體狀態(tài)自然很好。另外，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的學(xué)說(shuō)看，足底有很多重要的穴位，通過(guò)泡腳，可以起到養(yǎng)生作用。

但是呢，泡腳也有不少注意事項(xiàng)，如果不加注意，不但不能養(yǎng)生，反倒還傷身。我就來(lái)為大家盤點(diǎn)一下泡腳時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。

1.不建議經(jīng)常到外面去洗腳、修腳，還是自己在家泡腳更好。

大家應(yīng)該都比較清楚，腳氣是一種由于真菌導(dǎo)致的傳染性疾病，在人群中的感染率很高。而共用拖鞋、腳盆、洗腳帕、修腳工具是導(dǎo)致腳氣傳播的一個(gè)重要途徑�；忌夏_氣之后，腳底、腳趾縫會(huì)起水泡，瘙癢難耐，而且很容易就傳染給家里面的其他成員。

雖然現(xiàn)在的正規(guī)洗腳店在這方面已經(jīng)比原來(lái)要注意一些了，比如洗腳盆里套一次性塑料袋，拖鞋、修腳工具有消毒，但是有些洗腳店其實(shí)根本做不到有效的消毒。

2. 泡腳的水溫要合適，不能太燙。水溫過(guò)燙會(huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病病人要注意。

泡腳的水溫一定要合適，太冷了達(dá)不到泡腳的目的，但是也不能太燙，否則會(huì)燙傷皮膚。有一種錯(cuò)誤的養(yǎng)生說(shuō)法“水越燙越保健”，其實(shí)這是打錯(cuò)特錯(cuò)的，千萬(wàn)別這樣來(lái)。

在這里要特別提醒一下糖尿病患者，糖尿病的并發(fā)癥之一就是末梢神經(jīng)受損。很多糖尿病病人末梢神經(jīng)受損之后肢體的感覺(jué)會(huì)明顯下降，感覺(jué)不到高溫，即便是很燙的水他們也感覺(jué)不出來(lái)，仍然可以淡定得將腳伸進(jìn)去，但是感覺(jué)不到不等于免疫傷害。高溫的水會(huì)燙傷糖尿病患者的皮膚。更為惱火的是，糖尿病病人的皮膚破損之后很難愈合，也比正常人的創(chuàng)面更容易感染，一旦感染之后，處理起來(lái)極其困難。因此，糖尿病病人泡腳的時(shí)候，一定要格外注意水溫。

3. 下肢動(dòng)脈栓塞的病人不能熱水泡腳

下肢動(dòng)脈栓塞是一種多見于男性的疾病，尤其是吸煙的中年男性很容易得這種病。這種病由于吸煙、動(dòng)脈粥樣硬化等原因引起供應(yīng)下肢的動(dòng)脈狹窄、堵塞，導(dǎo)致下肢供血不足，該病最典型的癥狀表現(xiàn)就是下肢疼痛，尤其是在活動(dòng)一段時(shí)間之后疼痛會(huì)特別明顯，患者會(huì)出現(xiàn)跛行，被稱為間歇性跛行�；颊哌\(yùn)動(dòng)一定時(shí)間后出現(xiàn)腿痛、跛行是由于活動(dòng)后下肢肌肉的需氧量增加，而供應(yīng)下肢血液的動(dòng)脈狹窄或者堵塞，導(dǎo)致供血量不足，下肢由于缺氧就會(huì)出現(xiàn)疼痛。

很多這種病的患者覺(jué)得腳痛，就會(huì)試圖通過(guò)泡熱水腳的方法來(lái)緩解疼痛。因?yàn)樵谖覀兤綍r(shí)哪里扭傷了、撞傷了，為了緩解疼痛，就會(huì)用熱敷。但是泡熱水腳之后會(huì)導(dǎo)致腿腳代謝增強(qiáng)，需氧量增加，進(jìn)一步加重缺氧，導(dǎo)致疼痛。所以，患有下肢動(dòng)脈栓塞的病人，是不建議泡熱水腳的。

4. 嚴(yán)重腳氣的患者不宜泡腳

嚴(yán)重的腳氣患者會(huì)有大量的腳部皮膚潰爛，這種情況也是不太適合長(zhǎng)時(shí)間泡熱水腳的，有可能會(huì)導(dǎo)致傷口感染。

5. 飯后也不宜立即泡腳

飯后也不宜立即泡腳，因?yàn)轱埡笪改c道需要進(jìn)行消化工作，為了保證消化工作的順利完成，血液會(huì)集中到胃腸道。如果吃完飯立即泡腳，會(huì)導(dǎo)致足底、下肢和皮膚血管擴(kuò)張，血液往腳底聚集，引起胃腸道缺血，影響消化。這就跟飯后不宜立即洗澡是一個(gè)道理。通常在飯后2小時(shí)再進(jìn)行泡腳比較合適。