氣血

您知道氣血和長壽的關系嗎?您聽說過身體上有長壽的“氣血信號”嗎?今天的專家告訴我們，其實許多長壽老人都有一個共同的特點，就是氣血好。而身體中有兩個“氣血信號”，能幫我們鑒別自己的氣血是否出現(xiàn)問題，從而對癥調養(yǎng)，這樣調養(yǎng)好氣血，就容易長壽。到底這兩個“氣血信號”是什么?氣血、脾胃和長壽之間的關系又是什么?

“手”上的氣血信號

早期的氣血虧虛可以通過手上的“氣血信號”發(fā)現(xiàn)問題。專家現(xiàn)場通過這個“氣血信號”選出了一位氣血虛的觀眾，手蒼白、手涼，仔細詢問她，她說自己一直都有貧血的問題。

氣血不足的癥狀：乏力、四肢發(fā)涼、頭暈、心悸、心慌

所以手上的氣血信號就是甲床變淡和手腳發(fā)冷。

另外，氣血不足的患者，往往還會伴有脾胃問題。脾胃和氣血有什么關系呢?

胃乃多氣多血之腑，胃內氣血狀況如何，直接決定了胃的強弱盛衰。

而我們從氣血充足到氣血虧虛，常常是經(jīng)歷了脾胃從氣滯到血瘀的兩個步驟。如果氣滯血瘀時間長了，就會出現(xiàn)氣血虧虛的情況，進而影響壽命。

當我們胃腹部常常有脹的表現(xiàn)時，往往就預示著出現(xiàn)了脾胃氣滯的問題。

1，氣血虧虛第一步：氣滯

癥狀：痞滿，胸胃之間脹滿憋悶、惡心、打嗝、噯氣、反酸、腹脹、便秘、腹瀉

專家給我們推薦了一個家家都有的行氣消脹寶貝——地枯蘿。地枯蘿聽著名字可能大家不太熟悉，尤其在北方用到的比較少，但在南方常用，主要功效是行氣化痰、降氣消食。

地枯蘿其實就是干蘿卜，它是每年到了蘿卜成熟的季節(jié)時，不急著挖出來，等它開了花結了籽，蘿卜變干變空以后，再取出來作為藥材使用。

為什么不用蘿卜，要用地枯蘿呢?

蘿卜雖然也能理氣，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了蘿卜后會燒心;另外，蘿卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了蘿卜也會感覺胃脹。

但是地枯蘿有自己獨特之處，因為放在土里的時間很久，得了土氣，性質更溫和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯蘿更適合慢性脾胃病患者。

一味地枯飲

組成：地枯蘿30克

做法：煮水代茶飲即可，對于多數(shù)胃腸氣滯患者都適用。

如果買不到地枯蘿，自己在家可以將蘿卜放老放干以后使用，但發(fā)霉了不要用。白蘿卜、綠蘿卜都可以，白蘿卜更平和。

2，氣血虧虛第二步：血瘀

當我們胃腹部常常有疼的表現(xiàn)時，您有可能就進展到脾胃血瘀的情況。

癥狀：胃腕脹痛，痛有定處，夜間加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀點

當我們脾胃血瘀時應該去醫(yī)院及時就醫(yī)。排除惡性病變的情況后，您就可以選擇專家推薦的安胃止痛熱敷包來輔助治療，可以行氣、活血、止痛。

安胃止痛的神奇藥包

組成：元胡50克、莪術50克、干姜50克、粗鹽350克

用法：將這些藥材放入藥包中，微波爐加熱40秒，溫熱后放置在胃腹部，持續(xù)20-30分鐘，可反復使用。溫度不敏感者請一定控制好藥包溫度，謹防低溫燙傷。

功效：溫陽、活血、止痛

干姜性溫，可以暖胃;元胡能行氣、活血、定痛;莪術活血化瘀;粗鹽主要是導熱保溫、傳遞藥效。

“眼”中的氣血信號

大家都知道肝開竅于目，但實際上五臟在眼睛上都有表現(xiàn)。如何從眼睛辨別氣血虧虛呢?

專家告訴我們可以從眼睛的內眥的顏色判斷氣血情況：

內眥顏色越紅潤，說明氣血充足;相反，內眥顏色越淡白，說明體內的氣血可能不足了，如果變成了紫暗色，還說明體內可能有血瘀。

對于氣血虧虛的患者，專家也帶來了一個補益氣血的家常美食——特別版醪糟雞蛋。它可不是普通的醪糟雞蛋，而是能補氣補血的醪糟氣血飲。

醪糟氣血飲

食材：醪糟50克、雞蛋1個、阿膠5克、山楂5克

做法：將阿膠打碎，加開水上氣蒸制洋化，另起一鍋，加入水和山楂煎煮，開鍋15分鐘后，取出山楂，倒入醪糟小火煮開，再加入打好的雞蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿膠，攪勻即可盛出食用。

醪糟中含有少量的酒精，能行氣血、溫陽;雞蛋平補氣陰。