張阿姨其實才45歲，不過身體似乎已經(jīng)大變樣了。雖然她每天早晚都去跳廣場舞，不過發(fā)現(xiàn)自己不僅減肥不成功，而且身上積累的脂肪越來越多，似乎天天運動都沒有什么效果。這是什么原因呢?據(jù)專家分析，這些情況基本上是雌性激素減少的表現(xiàn)。因為當女人進入更年期以后，體內(nèi)的雌性激素就會慢慢下降，而身體的很多部位就開始慢慢衰老。

那么雌性激素有什么作用呢?

一、促進鈣吸收作用。有了雌性激素，那促進了女性體內(nèi)鈣的吸收，這會讓她們的骨骼變得更為強壯。而當她們進入老年階段的時候，雌性激素就會下降，所以有不少的女人發(fā)現(xiàn)，自己的骨骼不斷老化，就是這個原因。

二、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。所以當我們發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂的情況，那最有可能的就是體內(nèi)的雌性激素出現(xiàn)了問題。

三、讓女性朋友的皮膚變得更加富有彈性。當她們發(fā)育完成以后，卵巢還會繼續(xù)分泌出雌性激素，帶給她們的效果就是皮膚血液更好的循環(huán)，從而讓她們的身體以及臉部皮膚越來越好，不僅光滑，而且富有彈性。

四、促進第二特征的發(fā)育。雌性激素的作用，主要是促進女性生殖系統(tǒng)的發(fā)育，它會將全身的脂肪有目的地轉(zhuǎn)移，比如說臀部、大腿以及胸部等等位置，保持了女性身體的優(yōu)美以及身材的曲線感。

五、促進生育。大家也知道，卵巢不僅可以分泌出雌性激素，而且也是孕育卵子的地方。所以有了雌性激素，它可以讓女性的卵巢變得更加有活力，從而產(chǎn)生更好的卵子，在這個方面它主要是起到促進生育的效果。

因此，當女性朋友進入更年期以后，伴隨她們的就是雌性激素就會慢慢減少，此時她們的身體可能就會出現(xiàn)這樣那樣的問題：

一、肌膚缺水、皮膚粗糙、臉色發(fā)黃。這主要的原因就是失去了雌性激素的保護，不過更年期是每一個女性必經(jīng)的過程，一般情況下，步入了更年期，意思就是她們慢慢走向了衰老。

二、骨質(zhì)疏松。當女性的體內(nèi)缺少了雌性激素，那鈣質(zhì)也會不斷流失，最后導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的情況。這也解釋了為什么一些女性步入了更年期就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

三、經(jīng)期紊亂。這往往與體內(nèi)缺少雌性激素有關(guān)。很多女性朋友因此而出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的情況。

四、變胖。如果沒有了雌性激素的保護，那有不少的女性朋友變胖了。源于當它少了以后，女性就會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，影響到脂肪的代謝，最終導(dǎo)致她們出現(xiàn)變胖的情況。所以在這種情況下，即使是非常努力去減肥，但未必有效果。

如此看來，如果女性朋友缺少了雌性激素，那給自己帶來的問題真的很多。所以當大家發(fā)現(xiàn)自己雌性激素下降，那就要試一試這些調(diào)理的方式了：

一、堅持運動。大家也知道，運動是生命之本，適當?shù)倪\動，對于身體幫助是非常大的，它可以有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌性激素。大家可以選擇的運動項目有：跑步、做操、打太極以及晨練等等。

二、飲食調(diào)節(jié)。這也是補充雌性激素的一種方式。我們可以多食用這樣的食物，比如說新鮮的豆制品、黃豆、時令水果、堅果、南瓜、芝麻、燕麥等等，可以提高我們體內(nèi)的雌性激素。

三、維生素D的補充。它可以有效調(diào)理激素分泌水平，平時大家可以多吃一些富有維生素D的食物，比如說牛奶、魚類等等。

因此，當女性朋友體內(nèi)缺少了雌性激素，那有可能會引起身體一些問題，對此要非常重視，平時要注意學(xué)會調(diào)理，讓自己的雌性激素處于一個平穩(wěn)的狀態(tài)。