測(cè)血糖是糖友的必修課之一，但不少糖友測(cè)血糖的時(shí)間選擇上卻犯錯(cuò)不斷。有的糖友只測(cè)空腹血糖;有的糖友最關(guān)注餐后血糖;還有的糖友憑著感覺(jué)行事，不舒服了才測(cè)……

冬冬：我每天都測(cè)好幾次，都拿本子記著呢!特別我運(yùn)動(dòng)前測(cè)一次，運(yùn)動(dòng)后再測(cè)一次，驗(yàn)收一下運(yùn)動(dòng)成果，對(duì)比看看降了多少。

餐后血糖要看牢，我每次一吃完飯就立馬測(cè)，目前保持得不錯(cuò)!

小林：看來(lái)，冬冬和小林對(duì)測(cè)血糖還是挺自覺(jué)，但他們犯了同一個(gè)錯(cuò)，測(cè)血糖的時(shí)間點(diǎn)選錯(cuò)了。

運(yùn)動(dòng)后立刻測(cè)血糖?錯(cuò)!

雖說(shuō)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于血糖控制，但運(yùn)動(dòng)后立刻測(cè)血糖，數(shù)值的準(zhǔn)確性就很難保證了。

因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺素，刺激血糖升高。這個(gè)時(shí)候測(cè)血糖不僅不能反映真實(shí)的數(shù)值，反而容易造成糖友恐慌，覺(jué)得怎么運(yùn)動(dòng)后血糖不降反升。

建議運(yùn)動(dòng)完休息半小時(shí)，待身體狀態(tài)平復(fù)后，再測(cè)血糖才準(zhǔn)確。

餐后立刻測(cè)血糖?錯(cuò)!

我們常聽到的餐后血糖，可不是吃完飯后那刻的血糖，而是餐后2小時(shí)的血糖(從吃第一口開始算起)。

一般餐后2小時(shí)是血糖的高峰，選擇測(cè)這個(gè)時(shí)刻的血糖最有代表意義，它反應(yīng)了進(jìn)食量及降糖藥的使用是否合適。過(guò)早或者過(guò)晚檢測(cè)，就失去這個(gè)意義。

可見(jiàn)，錯(cuò)誤的時(shí)間測(cè)血糖，不僅浪費(fèi)了試紙，更會(huì)耽誤甚至誤導(dǎo)病情!

這里整理了測(cè)血糖的5個(gè)黃金時(shí)段，現(xiàn)在好好認(rèn)識(shí)一下它們吧!

1. 空腹血糖

空腹血糖指的是，晚上10點(diǎn)以后不進(jìn)食任何食物(可少量飲白水)的情況下，次日清晨空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)得的血糖值。

它反映身體在無(wú)糖負(fù)荷刺激狀態(tài)下的基礎(chǔ)胰島素的分泌情況;同時(shí)，也可以作為檢驗(yàn)前一天晚上飲食、用藥是否合理的依據(jù)。此外，它還是診斷糖尿病的指標(biāo)之一。

小貼士：測(cè)空腹血糖最好在清晨6:00～8:00取血，采血前不用降糖藥、不吃早餐、不運(yùn)動(dòng)。

目標(biāo)：2013版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》中指出，空腹血糖控制目標(biāo)為：4.4～7.0mmol/L，可根據(jù)不同人的具體情況，調(diào)整目標(biāo)值，如老年人可適當(dāng)放寬。

2. 餐前血糖

指午餐和晚餐前的血糖，可指導(dǎo)糖友調(diào)整將要吃入的食物總量和餐前注射胰島素(或口服藥)的量。同時(shí)也為上一頓飲食量是否合理，及醫(yī)生判斷對(duì)糖友用藥是否合理的提供依據(jù)。

小貼士：對(duì)于血糖偏高的人，和容易發(fā)生低血糖的糖友，最好要檢測(cè)一下餐前血糖。

目標(biāo)：糖友餐前血糖值最好控制在4.4～7.0mmol/L，如果是病情比較嚴(yán)重的糖友，可以放寬至4.4～10.0mmol/L。

3. 餐后2小時(shí)血糖

餐后2小時(shí)血糖，是指從吃早、中、晚餐第一口飯開始算起2小時(shí)后的血糖。它與餐前血糖互為CP(搭檔)，能幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確的給糖友制定用藥、飲食建議。

小貼士：如果空腹血糖控制良好，但糖化血紅蛋白沒(méi)有達(dá)標(biāo)的糖友，一定要檢測(cè)餐后血糖，以便調(diào)整飲食和用藥等。

目標(biāo)：餐后2小時(shí)血糖的正常值為4.4～7.8mmol/L;老年人、患有心血管疾病，特別是發(fā)生過(guò)心梗的糖友，血糖不宜過(guò)低，可放寬到4.4～10.0mmol/L。

4. 睡前血糖

睡前血糖，顧名思義就是睡前的血糖值。

小貼士：對(duì)于晚餐前要注射胰島素和常出現(xiàn)夜間低血糖的糖友，醫(yī)生一般會(huì)建議糖友加測(cè)一次睡前血糖，以免發(fā)生夜間低血糖的癥狀。

目標(biāo)：睡前血糖如果低于5.6mmol/L，最好吃點(diǎn)東西再入睡，以免出現(xiàn)夜間低血糖。

5. 凌晨1～3血糖

血糖波動(dòng)大，控制特別不理想，晨起空腹血糖特別高的糖友，需要在凌晨加測(cè)一次血糖，可以發(fā)現(xiàn)空腹血糖高的真正原因。

目標(biāo)：夜間血糖，糖友最好要控制在4.4～7.0mmol/L，如果低于3.9 mmol/L則是低血糖，需立即吃些餅干等食物，第二天讓醫(yī)生幫你調(diào)整治療方案。

怎么樣?是不是發(fā)現(xiàn)了，每個(gè)時(shí)間段測(cè)血糖作用都大不同。

測(cè)血糖不僅時(shí)間選擇上有講究，監(jiān)測(cè)頻率上也要因人而異。→蘇爸爸測(cè)血糖5：每天測(cè)幾次血糖最合適?

只有根據(jù)自己的血糖情況，有目的地安排血糖監(jiān)測(cè)時(shí)間和頻率，才能做到有的放矢，事半功倍。