一項(xiàng)針對成千上萬的中老年人的研究表明，隨著年齡的增長，更多的身體脂肪和更少的肌肉質(zhì)量會(huì)導(dǎo)致他們的心理靈活性發(fā)生變化。研究還表明，免疫系統(tǒng)的改變可能起一定作用。

一、脂肪高肌肉質(zhì)量差會(huì)影響中年以來的認(rèn)知能力

新的研究表明，為什么脂肪高肌肉質(zhì)量差會(huì)影響中年以來的認(rèn)知能力。

愛荷華州立大學(xué)(ISU)的研究人員分析了4,431名平均年齡為64.5歲且無認(rèn)知障礙的男性和女性的數(shù)據(jù)。

他們在最近的《大腦、行為和免疫》論文中報(bào)告了他們的發(fā)現(xiàn)。

數(shù)據(jù)來自英國生物銀行，該銀行正在追蹤英國 50萬志愿者的健康狀況，時(shí)間在2006年至2010年期間，志愿者的年齡在40至69歲之間。

研究人員檢查了腹部皮下脂肪和瘦肌肉質(zhì)量的變化與6年來流動(dòng)智力變化之間的關(guān)系。

流動(dòng)智力是指在新的情況下進(jìn)行推理、抽象思考和解決問題，而不管該人獲得了多少知識。

分析表明，那些攜帶更多腹部脂肪的參與者的流動(dòng)智力會(huì)隨著年齡的增長而降低。

相反，更多的肌肉似乎可以防止這種下降。研究小組還發(fā)現(xiàn)，肌肉質(zhì)量的影響要大于體內(nèi)脂肪的影響。

即使在研究人員調(diào)整結(jié)果以消除潛在影響者的影響(如年代年齡，社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位和教育水平)之后，這些聯(lián)系仍然存在。

二、生物功能影響年齡，而非時(shí)間影響

ISU 食品科學(xué)與人類營養(yǎng)學(xué)助理教授Auriel A. Willette博士說：“按年齡劃分的年齡似乎并不是流動(dòng)智力隨時(shí)間下降的因素。這似乎是生物年齡，在這里是脂肪和肌肉的數(shù)量。”

他和他的同事還研究了免疫系統(tǒng)在流動(dòng)智力、脂肪和肌肉之間的聯(lián)系中的作用。

其他研究發(fā)現(xiàn)，較高的體重指數(shù)(BMI)通常與血液中免疫活性的提高有關(guān)。這種活動(dòng)可以觸發(fā)大腦中的免疫反應(yīng)，破壞記憶和思維。

那些研究還無法確定更高的脂肪，肌肉質(zhì)量或兩者是否會(huì)觸發(fā)免疫活性，因?yàn)锽MI不能區(qū)分它們。

威萊特(Willette)和同事們研究英國生物銀行參與者免疫系統(tǒng)中發(fā)生的事情時(shí)，發(fā)現(xiàn)男性與女性之間存在差異。

在女性中，他們發(fā)現(xiàn)兩種類型的白細(xì)胞(淋巴細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞)的變化是增加腹部脂肪和減少流動(dòng)智力之間的所有聯(lián)系。

但是，對男性的解釋卻大不相同。對于這些參與者，體內(nèi)脂肪與流動(dòng)智力之間的聯(lián)系中約有一半涉及嗜堿性粒細(xì)胞，即另一種白細(xì)胞。

研究小組發(fā)現(xiàn)免疫系統(tǒng)沒有參與較高肌肉質(zhì)量的保護(hù)作用。

三、阻抗訓(xùn)練(力量運(yùn)動(dòng))的重要性

隨著中年的到來，身體趨向于減少瘦肌肉并增加脂肪。

第一研究作者Brandon S. Klinedinst博士說：這種趨勢一直持續(xù)到老年，對于人們來說尤其重要，因?yàn)樗麄兘咏�中年繼續(xù)鍛煉以保持肌肉質(zhì)量。

他認(rèn)為，阻力訓(xùn)練對中年女性特別重要，因?yàn)榕c男性相比，他們的肌肉減少趨勢更大。

研究小組認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)可以為新的治療方法鋪平道路，這些方法可以幫助衰老的成年人保持心理靈活性，特別是如果他們患有肥胖癥，不活躍身體或經(jīng)歷通常伴隨衰老的瘦肌肉的喪失。