冬季天氣寒冷，氣候干燥，加上哮喘病人肺寒，支氣管敏感，極易讓哮喘復(fù)發(fā)。一是多數(shù)過(guò)敏性哮喘患者對(duì)冷空氣敏感，因此容易發(fā)病，二是一般支氣管哮喘復(fù)發(fā)多因上呼吸道感染并存，這也成為支氣管哮喘復(fù)發(fā)的主要原因，上呼吸道感染經(jīng)抗炎治療可好轉(zhuǎn)，但誘發(fā)支氣管哮喘不好解決。

了解支氣管哮喘的癥狀，牢記4點(diǎn)，可有效避免哮喘發(fā)作!

支氣管哮喘自查：2點(diǎn)了解癥狀

(一)接觸花粉，霉菌，動(dòng)物皮毛，或者吸入難聞氣體時(shí)，哮喘病人可能會(huì)喘息不止，感覺(jué)到氣短、胸悶等癥狀;有時(shí)也會(huì)因情緒上的激動(dòng)或者劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。如果感冒后，咳嗽長(zhǎng)期治愈不了，也要懷疑是否患有哮喘可能。

(二)哮喘急性發(fā)作時(shí)，伴隨而來(lái)的絕大多數(shù)是窒息感，出虛汗，呼吸特別急促，喉嚨會(huì)發(fā)出類(lèi)似“雞叫”的聲音，更甚者可能出現(xiàn)意識(shí)模糊，脈搏跳動(dòng)減弱等癥狀，導(dǎo)致患者死亡。

支氣管哮喘是可以進(jìn)行有效預(yù)防的，如果察覺(jué)自己有哮喘癥狀，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性治療，再加上日常生活中的預(yù)防工作，哮喘病人也可以像普通人一樣大口呼吸新鮮空氣。

預(yù)防哮喘，牢記4點(diǎn)

1、遠(yuǎn)離哮喘病誘因

引起哮喘的危險(xiǎn)因素很多，動(dòng)物的皮毛、塵螨、煙霧、花粉和霉菌等都可能引發(fā)哮喘。所以家中如果有患有哮喘的老人，應(yīng)盡量保持室內(nèi)空氣清潔，調(diào)整濕度，勤洗床單，勤換枕頭，選用木質(zhì)地板等。

因動(dòng)物皮毛的影響，家中也不宜飼養(yǎng)小動(dòng)物，并且要避免霉菌的生長(zhǎng)。在花開(kāi)季節(jié)，不宜外出，避免花粉引發(fā)急性哮喘發(fā)作。心情狀態(tài)也要注意調(diào)整，情緒太激動(dòng)也可能引發(fā)哮喘的發(fā)作，所以不要?jiǎng)託�，保持平靜。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉不是讓參加強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于哮喘病人，可以適當(dāng)選擇慢跑，太極等不用太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。一方面可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，減少哮喘病的發(fā)作，另一方面也可以有效預(yù)防其他疾病的造訪。

3、加強(qiáng)呼吸

哮喘主要是因呼吸系統(tǒng)炎癥引起，加強(qiáng)呼吸某種程度上可以有效預(yù)防哮喘的急性發(fā)作。鍛煉腹部呼吸，可以通過(guò)唱歌等方式，學(xué)會(huì)用腹部進(jìn)行呼吸，增強(qiáng)肺活量，同時(shí)增強(qiáng)心肺肌肉緊度，減少咳嗽發(fā)生;呼吸操也可以增強(qiáng)呼吸功能，每天花20分鐘進(jìn)行呼吸操鍛煉，可以清理肺部廢氣，也可加強(qiáng)呼吸力度。呼吸操主要步驟就是在吸氣時(shí)隆起腹部，呼氣時(shí)腹部下陷，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。呼氣時(shí)間要比吸氣時(shí)間多一倍，效果才更好。

4、注意飲食，調(diào)養(yǎng)肺部

飲食方面主要是禁忌和適宜。禁忌食物有兩種，一是酒，二是鹽。不宜喝酒，也不能吃太咸的食物。這兩樣都會(huì)刺激氣管，引起支氣管不良反應(yīng)，咳嗽氣喘也隨之而來(lái)，容易誘發(fā)哮喘。當(dāng)然，有禁忌也會(huì)有食補(bǔ)。哮喘病人要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C。所以，富含此類(lèi)物質(zhì)的食物可以多吃