氣溫一變，很多人不小心就感冒了。

今天，

小編教大伙兒幾種感冒食譜，

吃這些比吃藥管用10倍噢~

朋友們可以學(xué)起來(lái)啦!

生姜+蘿卜：風(fēng)寒咳嗽

蘿卜富含水分、維生素C、礦物質(zhì)鉀等，有助于緩解咳嗽;生姜是驅(qū)寒止咳的良藥，生姜入胃可以治療因感冒引起的喉嚨痛~

生姜蘿卜特別適合因風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀，得了風(fēng)寒的朋友可以每天喝一次生姜蘿卜飲，三天就可以見效噢。

做法：

將生姜和蘿卜洗干凈去皮切成碎塊。

將切好的碎塊放入榨汁機(jī)中倒入開水榨成汁。

最后加入蜂蜜就可以喝了，不出三天癥狀就可以緩解。

適用癥狀：風(fēng)寒咳嗽，咽喉癢，并伴隨頭痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等問(wèn)題。

鹽+橙子：肺熱咳嗽

鹽蒸橙子雖然是小偏方，但是對(duì)于治療肺熱咳嗽是很有效果的，而且也是有科學(xué)依據(jù)的。

橙子在煮的過(guò)程中，橙皮中的那可汀和橙皮油的效果會(huì)完全發(fā)揮出來(lái)，從而達(dá)到化痰潤(rùn)肺的效果。

做法：

將橙子去頂，用筷子戳幾下，少量的鹽均勻的撒在橙肉上，再用牙簽插住橙子固定，蓋上割去的橙頂，放到碗里。

上鍋蒸大約10分鐘左右，取出后去皮，將果肉掏出來(lái)，與蒸出來(lái)的水一起吃。

適用癥狀：氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，喉嚨腫痛，口干，痰發(fā)黃粘稠。

大蒜+冰糖：風(fēng)寒感冒

大蒜中含有多種有益于身體健康的物質(zhì)，殺菌和驅(qū)寒的效果非常棒。

而冰糖有具備清熱降濁、止咳化痰的功能，大蒜冰糖水對(duì)秋冬季節(jié)多發(fā)的風(fēng)寒感冒有很好的治療和防治效果。

做法：

將大蒜去皮切成片狀，放入碗中晾至10到15分鐘，備用;在鍋中加入清水，將蒜片和冰糖放入鍋中煮開;

水煮開后轉(zhuǎn)小火煮，5到8分鐘后就可以盛出鍋喝了。

適用癥狀：無(wú)汗，稍微發(fā)熱，渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰

紅糖+生姜：御寒暖胃

紅糖生姜水能夠祛除體內(nèi)寒氣，患有因?yàn)榻禍囟�引起的風(fēng)寒感冒時(shí)，可以喝一碗紅糖生姜水，以驅(qū)寒暖胃、祛病保健，效果非常好~

做法：

將生姜去皮切成絲，切好的姜絲倒入鍋中，加清水沒(méi)過(guò)姜絲煮開。

鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。

最后加入大蒜，大火煮3分鐘即可(如果是風(fēng)寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒(méi)有咳嗽就不用加了)

適用癥狀：渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

冰糖+雪梨：潤(rùn)肺清燥、止咳化痰

大家都知道，雪梨有潤(rùn)肺敗火，化痰止咳的作用，對(duì)慢性氣管炎、百日咳、炎性咽炎等病癥有很好治療幫助。

感冒咳嗽不嚴(yán)重的話，可以在家煮冰糖雪梨潤(rùn)喉，效果非常不錯(cuò)。

做法：

準(zhǔn)備一個(gè)梨，削皮，后用刀切開蓋，再將梨中間部分掏空，放入冰糖和雪梨，再將蓋子蓋上放入碗中�？扇∫桓�牙簽將梨蓋固定住。

放入鍋中蒸煮1小時(shí)，去除食用即可。