“養(yǎng)生”兩個(gè)字街知巷聞，但是有沒(méi)有人真的能告訴別人“養(yǎng)生”到底是什么意思呢?

“養(yǎng)生”的說(shuō)法最早起源于道家，當(dāng)時(shí)道家通過(guò)各種方法來(lái)頤養(yǎng)生命，從而達(dá)到延年益壽的目的。“養(yǎng)”是指調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)，而生，就是我們的生命。養(yǎng)生是一個(gè)保五臟的過(guò)程。

“保養(yǎng)”：是指在遵循生命法則的前提下，通過(guò)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、護(hù)理等恢復(fù)生理年齡該有的身體機(jī)能以及皮膚狀態(tài)。但“保養(yǎng)”僅僅是養(yǎng)生的第一層面，“養(yǎng)生”還包括“涵養(yǎng)”、“滋養(yǎng)”。“涵養(yǎng)”：是指開闊視野、敞開心胸、博覽群書等通過(guò)提升自身的道德和素質(zhì)來(lái)達(dá)到修心修神的目的。“滋養(yǎng)”：一般是指通過(guò)季節(jié)、天氣、溫度的變化來(lái)調(diào)配適宜的食療，從而達(dá)到治未病的效果。

以前的養(yǎng)生的最大目的是追求長(zhǎng)生不老。而現(xiàn)代意義的"養(yǎng)生"指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)，盡可能使自己的身體健康、無(wú)病無(wú)痛，安享晚年。

為什么要和大家說(shuō)這些呢?因?yàn)檫@跟我接下來(lái)要說(shuō)的一位人物有關(guān)。

漢語(yǔ)拼音之父，周有光先生生于1906，享年112歲。說(shuō)起“長(zhǎng)壽”的時(shí)候，他給我們總結(jié)了5句話，這是他一生都在做的事。

“心寬壽長(zhǎng)，遇到什么事我都不生氣”

我們都說(shuō)“氣大傷身”，傷的就是肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達(dá)。如果長(zhǎng)期郁憤，可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，憤怒會(huì)讓人的呼吸變得急促，引起血液紅細(xì)胞數(shù)的劇增，導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速，損傷心血管系統(tǒng)，影響肝臟健康。據(jù)調(diào)查，容易生氣的人患冠心病的概率比一般人高6倍，患肝臟疾病的概率比一般人高8倍。

周老先生還經(jīng)常說(shuō)：“卒然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”，意思是突發(fā)的意外不驚慌，莫名的冤枉也不生氣。確實(shí)~人生幾何，應(yīng)該盡情享受舒心的日子，那些不愉快的是放寬了心就過(guò)去了。

“人不是餓死而是吃死的，我從不吃補(bǔ)品”

周老先生說(shuō)他以前在銀行工作的時(shí)候，很多人請(qǐng)客吃飯，他從不亂吃東西，對(duì)于別人送給他的補(bǔ)品，他也從來(lái)不吃。他始終認(rèn)為“病從口入”!

想想現(xiàn)在的年輕人每天酒肉不斷、煎炸不�？�。年紀(jì)輕輕就有高血壓、高血脂、高血糖、痛風(fēng)、心臟病等等，這些病都是怎么來(lái)的?還不都是吃出來(lái)的。

周老先生生前的飲食習(xí)慣是，不多吃葷菜，不吃煎炸油膩食物，主要吃青菜、牛奶、豆腐和雞蛋。雞蛋一天一個(gè)，牛奶一天一杯，紅茶上下午一杯。只要吃得健康，就不會(huì)吃出一堆病來(lái)。

“生活越簡(jiǎn)單越好”

周老先生的生活習(xí)慣很簡(jiǎn)單，無(wú)非就四樣——吃飯、睡覺、看書、寫文章。百歲后的周老先生依舊堅(jiān)持寫作，思維清晰、眼睛也不花。吃飯就是簡(jiǎn)單的四種食物，也不怎么穿新衣服，因?yàn)椴恍枰�出門，有空就在家看書、寫作，修身養(yǎng)性。

周老先生看書寫作的習(xí)慣恰巧對(duì)應(yīng)了養(yǎng)生之“涵養(yǎng)”的做法，所以“涵養(yǎng)”對(duì)我們延年益壽也是有很大的幫助的。

“人到老年，我一直堅(jiān)持“三不主義””

周老先生堅(jiān)持的“三不主義”有：不過(guò)節(jié)、不過(guò)生日、不立遺囑。

“不過(guò)節(jié)”是讓生活保持一直以來(lái)的平淡，不為節(jié)日而刻意張燈結(jié)彩。

“不過(guò)生日”是希望自己能忘記年齡，順其自然。

“不立遺囑”家庭和睦，不會(huì)因?yàn)殄X財(cái)而家庭分裂。

夫妻生活要做到“舉杯齊眉”

周老先生認(rèn)為，夫妻之間只有愛是不夠的，還必須有敬!他們兩夫妻喝茶喝咖啡時(shí)的舉杯動(dòng)作堅(jiān)持了一輩子，這個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作為彼此平淡的日子增加了些樂(lè)趣，也讓夫妻情更加穩(wěn)定。

夫妻之間需要尊重、敬愛的理念其實(shí)從古代就有了，相比于男尊女卑、女尊男卑很明顯這種互尊互愛的相處方式才是婚姻最幸福、最長(zhǎng)久的形式。夫妻吵架不僅傷感情，還尤其損害身體的健康。

周老先生年輕時(shí)曾被一位算命先生批過(guò)命，說(shuō)他活不過(guò)35歲，周老先生在笑的同時(shí)也信了。因?yàn)樗�年輕時(shí)的身體并不好，有過(guò)肺結(jié)核，也有過(guò)抑郁癥。后來(lái)他想了下，到底是什么讓自己長(zhǎng)壽的?想了好久，也終于想明白了，不是藥物，也不是醫(yī)生，而是自己。自己的行為一直影響著壽命的長(zhǎng)短!看回周老先生說(shuō)的五句話，雖然每一句話都不一樣，但是表達(dá)的心境都是一樣的——簡(jiǎn)單、平淡、舒心、寬心、自然，就一切都好。