冬季來臨，對糖尿病患者來說又將面臨一次嚴峻的考驗，因為冬天天氣寒冷，是血糖控制最不穩(wěn)定的季節(jié)，極易出現(xiàn)血糖高升的現(xiàn)象，而血糖控制不佳便給了糖尿病并發(fā)癥有了可趁之機，再加上冬季的空氣比較干燥，身體內(nèi)水分還容易流失，對于中老年糖尿病患者來說還是心血管疾病高發(fā)的時節(jié)�？梢娞悄虿〔∪嗽诙�季的護理工作極為重要。那么，糖尿病人在冬季需要做好哪些防護工作呢?

糖尿病患者想過好冬季，醫(yī)生講的“3暖5點”你都得做好

糖尿病人易感疲憊的原因

冬季天氣寒冷容易使人發(fā)困外，對于糖尿病患者而言，在平時生活中也極易出現(xiàn)疲倦、困乏的癥狀。這是屬于糖尿病性引起的疲勞現(xiàn)象。主要是由于糖尿病人的病情原因，使血液中的血糖濃度上升，糖尿病病人對葡萄糖的利用度也相應降低，導致血糖處于無法利用的狀態(tài)下，便導致身體能量供應不足，一定程度上引起病人疲倦、異常累、口干、多飲或其他不舒服等新病情的變化。

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糖尿病人過冬的注意事項

冬季對糖尿病患者來說，說難熬有些夸張，但切切不可掉以輕心。 在中醫(yī)理論中，冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易使許多舊病復發(fā)或加重。中醫(yī)專家認為，冬季一定要注意“養(yǎng)藏”。而糖尿病患者在秋冬季節(jié)的主要特點就是：陰虛燥熱，從而導致陰陽兩虛。

因此，糖尿病患者冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。專家提醒，在冬季，糖尿病患者在起居上要注意早臥晚起，不要過于頻繁地洗澡;同時，要注意“冬保三暖”，即頭暖、背暖、腳暖;在飲食上，則需要注意增苦少咸、溫食忌硬、多食黑色食品。此外，糖尿病患者在冬季也應多曬太陽，進行適當?shù)倪\動。

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糖友冬季保“三暖”

1、首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

2、其次是背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

3、第三腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

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糖尿病患者要重點保腳。因為血液循環(huán)不良和神經(jīng)的損傷在冬天易引發(fā)凍瘡。睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。寬松舒適的襪子，睡覺時可穿上用于腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。糖尿病患者在冬季應多曬太陽，進行適當?shù)倪\動。比較適合打太極拳，或做慢跑、散步、做操、球類、手轉(zhuǎn)健身球等運動項目。

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糖友冬季飲食注意5點

1、少食多餐，增加餐次

這樣可降低餐后的血糖高峰值，對高血糖控制極為有利。有時用單純藥物調(diào)整效果不佳者，通過分餐即可控制病情。食療是治療各型糖尿病的基礎(chǔ)，無論病情輕重，有無并發(fā)癥，是否用藥者，都要嚴格執(zhí)行食療原則。

2、飲食控制

赴宴時應告知他人自己的病情，千萬不要隱瞞，這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。伴有高血壓、心臟病的糖尿病患者，應限制食鹽量，口味宜清淡，盡量不吃腌制品，如咸魚、咸肉、咸菜等。糖尿病合并腎病者則要少吃肉蛋類食物。

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3、盡量不飲酒

因為飲酒是心腦血管系統(tǒng)疾病的重要危險因素，正在使用降糖藥的患者飲酒可能發(fā)生低血糖，也可能誘發(fā)酮癥酸中毒。如果飲酒，飲酒量每天葡萄酒不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。飲酒時要進食，以避免發(fā)生低血糖。

4、寒與熱

食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營養(yǎng)專家建議，寒者以熱補、熱者以寒補的平衡膳食，如果破壞了這種平衡必然傷身，維持這種平衡才能延年益壽。比如：夏天炎熱，喝碗清涼解暑的綠豆湯;冬天寒冷，就喝紅小豆湯;吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完還要喝杯紅糖姜湯;冬天吃涮羊肉，一定要搭配些涼性的白菜、豆腐、粉絲等。

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5、饑與飽

不可過饑過飽，過饑則傷腸，過飽則傷胃�？茖W飲食，對保護臟器的健康是至關(guān)重要的。如果長期饑飽不均，不僅影響胃腸功能，日久還會得慢性消化道疾病。因此，若要身體安，三分饑與寒。