冬天溫度低，空氣干燥，身體抵抗力差的朋友稍不注意就容易被疾病纏上，輕的難受幾天就好了，嚴(yán)重的甚至?xí)�危及生�?，因此，做好預(yù)防非常重要!那么，冬天有哪些高發(fā)病?我們應(yīng)該預(yù)防避免?下面這份指南，你必須要收好!

綜合自科普中國、健康圈、公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)及網(wǎng)絡(luò)等

1、普通感冒和流感

冬季是普通感冒和流感高發(fā)的季節(jié)。一般來說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。

普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型，一般是由病毒引起，主要癥狀為低熱、頭疼、咽部干癢或熱、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等，病程5-7天。

由于導(dǎo)致普通感冒的病毒種類多且不斷變異，新型病毒不斷出現(xiàn)，故目前還沒有能夠縮短其病程的藥物。一般得病一周后患者會慢慢痊愈。

如果感冒后出現(xiàn)劇烈咳嗽、呼吸困難，持續(xù)高燒(大于38.5℃)等癥狀，并且癥狀持續(xù)無緩解，那么很可能是得了流感。

流感的影響面廣，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及時治療會出現(xiàn)肺炎、心肌炎、腦膜炎等并發(fā)癥，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致死亡。

預(yù)防方法

1.隨溫度的變化注意選擇增減衣物，注意保暖;

2.加強戶外活動，增強體質(zhì)，提高抵抗力;

3.定期開窗通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)空氣流通;

4.接種流感疫苗，易感人群如老年人、嬰幼兒或慢性疾病患者優(yōu)先;

5.盡量避免到人群密集的地方或者封閉區(qū)域長時間逗留，同時注意個人衛(wèi)生，勤洗手。

2、慢性阻塞性肺病

慢性阻塞性肺病，簡稱慢阻肺，是一種常見的、可預(yù)防可治療的呼吸道疾病。具體可分為兩種典型的類型，一種以慢性支氣管炎為主要表現(xiàn)，另一種以肺氣腫為主要表現(xiàn)，但大多數(shù)慢阻肺患者兼有這兩種類型的基本臨床特點和肺功能特點。

慢阻肺可合并肺源性心臟病、心血管疾病、肺癌、重癥感染、靜脈血栓栓塞等多種并發(fā)癥，其患病率、致殘率和死亡率都很高，在我國，40歲以上人群慢阻肺患病率超過10%!目前，慢阻肺是全球第4位死因疾病，是我國居民第3位死因疾病，僅次于心腦血管疾病及惡性腫瘤。

咳嗽、咳痰、呼吸困難是慢阻肺的三大典型癥狀。由于其早期沒有明顯不適，一般的咳嗽、咳痰人們很少就醫(yī)。等出現(xiàn)呼吸困難再就醫(yī)時，往往病情已經(jīng)惡化，治療效果不好。所以，早期診斷和治療對病情控制的效果較好。

如果您有3個或以上的癥狀，就需密切留意是否患有慢阻肺：1.經(jīng)常性咳嗽;2.經(jīng)常性咳痰;3.經(jīng)常感到活動時氣促;4.年紀(jì)已經(jīng)超過40歲;5.煙齡超過20年，且每日吸煙一包以上。

預(yù)防方法

1.戒煙，減少室內(nèi)空氣污染，注意通風(fēng)換氣;

2.要注意保暖，對于患有慢性支氣管炎的高危人群來說，“秋凍”不可取;

3.發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時應(yīng)積極治療;

4.要加強鍛煉，根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳等。

3、哮喘

哮喘主要有小兒哮喘和成人哮喘。

小兒哮喘主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、咳嗽、胸悶、呼吸困難等，常在夜間或凌晨發(fā)作或加劇。

成人哮喘常在夜間及凌晨2—6時發(fā)作或加重，嚴(yán)重者并發(fā)呼吸衰竭、猝死、多臟器功能不全甚至死亡。

預(yù)防方法

1.注意防寒保暖，避免寒冷刺激，防止傷風(fēng)感冒;

2.避免煙塵、花粉刺激;

3.堅持適量體育鍛煉：氣溫寒冷時應(yīng)避免室外活動，可在室內(nèi)鍛煉;

4.保持心態(tài)平和，呼吸調(diào)整;

5.合理飲食，食藥預(yù)防;

6.避免過度疲勞。

4、心腦血管疾病

冬季寒冷，血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，容易引發(fā)心腦血管疾病。

一般來說，如果冬天里數(shù)日有乏力、頭暈、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就要警惕心腦血管疾病了。

預(yù)防方法

1.避免嚴(yán)寒刺激，氣溫驟降時，要注意及時添衣;

2.注意情緒穩(wěn)定，保持樂觀愉快的心情，避免精神緊張和情緒激動;

3.注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞;

4.高血壓患者要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥，按時監(jiān)測血壓，保持血壓穩(wěn)定，老年人最好隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物;

5.保持大小便通暢，防止排便過度用力，增加心肌的耗氧量，引發(fā)心絞痛甚至急性心肌梗死。

5、凍瘡

凍瘡常見于冬季，是由于氣候寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害，病人局部皮膚反復(fù)紅斑、腫脹性損害，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍等。

經(jīng)常發(fā)生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部，易復(fù)發(fā)。

預(yù)防方法

1.加強體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，注意選擇適合自身條件的項目;

2.防凍防潮、注意保暖，不穿過緊的鞋襪;

3.肢體受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤;

4.對反復(fù)發(fā)作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

6、“諾如病毒”

氣溫下降，早晚溫差增大，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀的人也逐漸變多。有些人認(rèn)為腹瀉只是受涼引起的小毛病，過幾天就好了，殊不知很有可能是病毒導(dǎo)致的。

前不久，杭州某高校校醫(yī)院接診了69位嘔吐腹瀉患者，其中2人需住院治療!西湖區(qū)疾控中心等衛(wèi)生部門迅速介入，展開調(diào)查，疑似是諾如病毒感染。

諾如病毒是冬季腹瀉最常見的病原體，人一生中可多次感染，易感人群為5歲以下嬰幼兒和50歲以上老年人。

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，諾如病毒性腹瀉也將隨之進(jìn)入發(fā)病高峰。據(jù)往年突發(fā)疫情流行情況，目前正是諾如病毒性腹瀉發(fā)病高峰。

諾如病毒性腹瀉最常見的癥狀有：腹瀉、嘔吐、反胃、惡心和胃痛，其他包括發(fā)熱、頭痛和全身酸痛等;多數(shù)患者發(fā)病后1-3天即可康復(fù)。嘔吐或腹瀉嚴(yán)重者應(yīng)及早就醫(yī)。

諾如病毒傳染性強，患病期和康復(fù)后三天內(nèi)是傳染性最強的時期，可通過食物、水、共用餐具等途徑傳播，易引起爆發(fā)。目前尚無特異的抗病毒藥物。

但所幸，諾如病毒屬于自限性疾病，一般情況下，無需特殊治療，不過，高齡人群和伴有基礎(chǔ)性疾病患者恢復(fù)較慢，可能需要住院治療。