越來越多的人開始重視高尿酸，而高尿酸的發(fā)病率也是逐年升高，作為一種代謝型的疾病，高尿酸血癥除了可能會引發(fā)痛風，還會影響身體多個方面的健康。高尿酸危害大，如何控制就成了一個至關重要的問題。想要把尿酸降下來，簡單來說，就是要做到2個方面：一是減少生成，二是增加排泄。今天不說怎么減少生成，主要介紹如何增加尿酸排泄的問題。

在說這個問題之前，先了解一下高尿酸的不同類型，有的人發(fā)生高尿酸的問題，屬于體內尿酸生成過多的問題，尿酸的排泄沒有問題，這種屬于尿酸生成過多型，而有些人則是屬于尿酸生成正常，但尿酸排泄不暢型，還有一些朋友是屬于尿酸生成過多，而且尿酸排泄也不暢型。對于這三種情況如何區(qū)分，通常體內多余的尿酸，多數(shù)都通過尿液排泄，通過測定一定時間段內的尿尿酸值以及血尿酸值，就可以判斷是屬于生成過多型，還是排泄減少型的高尿酸，這對于高尿酸的控制，是非常重要的事情。以下介紹2種常見的測定方法。

24小時尿酸定量測定法。

通過收集24小時內的尿液，進行尿液中的尿尿酸測定，如果正常飲食24小時尿尿酸量超過800mg，則說明尿尿酸的排泄沒有問題，通常這種情況的高尿酸屬于生成過多型，如果24小時尿液中尿酸量小于800，則很有可能是排泄減少型的高尿酸問題。

尿酸清除率(Cua)測定。

準確收集60分鐘尿液，留中段尿。同時采血測定血尿酸值，計算每分鐘尿酸排泄量與血清尿酸值之比，正常范圍在6.6～12.6 ml/分。Cua>12.6 ml/分屬生成過多型，<6.6ml/分可判斷為排泄減少型的高尿酸問題。

判斷高尿酸的類型很重要，對于促進尿酸排泄的問題，如果是尿酸生成過多型，尿酸排泄正常，那么通過多喝水、多排尿，就可以更多地促進尿酸的排泄，而對于尿酸排泄減少型，多喝水進行排尿酸的效果則要差一些。

想要更好地排泄尿酸建議

1、加強鍛煉。

改善身體代謝功能，堅持合理的運動鍛煉，對于降尿酸，有一定的促進作用。

2、限制飲酒。

喝酒不但會導致尿酸生成的過多，還會影響尿酸的順利排泄，特別是大量飲酒，對于尿酸排泄的影響則更大，因此，高尿酸患者限制飲酒，可以改善尿酸的排泄，能不喝最好。

3、注意服用的藥物。

很多藥物會影響尿酸的排泄，如降血壓的利尿劑，如小劑量的阿司匹林，還有某些免疫抑制的藥物等，都會影響尿酸的代謝問題。如果有高尿酸血癥的問題，在選擇藥物時，也應該考慮服用這些藥物的健康獲益與尿酸升高風險，如果有其他的替代方案，選擇不影響尿酸，或者促進尿酸排泄的替代藥物來控制疾病，也是很好的選擇。

4、多吃富含維生素的水果蔬菜。

健康的飲食習慣，合理的營養(yǎng)攝入，對于改善調理腎臟的腎小管健康，提高腎臟的尿酸排泄能力，也有一定的幫助作用。

5、調節(jié)腸道菌群。

體內多余的尿酸除了經過尿液排泄，還有一小部分是在腸道中，經過腸道菌群分解后，隨糞便排出體外的。因此，對于腸道菌群失調的人，合理地調節(jié)腸道菌群，也會有助于減輕尿酸的排泄。