對于糖尿病人來說，最重要的日常飲食，要保證一日三餐定時(shí)定量，血糖不能過高，也不能過低。而且在定量的前提下，除了要保證血糖正常，還要保證日常身體需的營養(yǎng)成分能正常吸收。水是生命之源，人類離不開水。不管是糖尿病人還是普通人，適量保證體內(nèi)水分，是每個(gè)人都應(yīng)該值得注意的一個(gè)重要方面。尤其是糖尿病人多喝水是有好處的。只要不是合并嚴(yán)重的飲水禁忌癥，如嚴(yán)重腎病、嚴(yán)重水腫，其它情況下應(yīng)該是鼓勵(lì)糖尿病人多喝水。

由于許多糖尿病患者存在多尿的癥狀，因此有人誤認(rèn)為糖尿病的多尿癥是由于喝水過多引起的，只要少喝水就可以控制多飲多尿癥狀，于是盲目地控制飲水量，即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水，雖然這樣表面上看多飲多尿癥狀減輕了，但病情卻加重了(血容量減少，血糖值升高了)。

但如果單純指望多喝水來降低血糖值，往往還是比較難的。

如果糖尿病患者不加強(qiáng)其他方面的控制，單單僅憑多喝水的方式來控制血糖的方式是不可靠的，我們的身體有一個(gè)腎糖閾，只有血糖值超過了這個(gè)水平，腎臟才會(huì)在過濾重吸收過程中排泄尿糖，這種血糖的調(diào)節(jié)作用是被動(dòng)的，不足夠的，糖尿病患者，只有通過多方面的飲食調(diào)理，堅(jiān)持體育鍛煉，合理用藥，做好監(jiān)測血糖等，這樣才能把血糖控制地更好。

白開水是最佳選擇

飲料、茶、果汁、咖啡、白開水……糖友該如何選擇呢?我們建議糖友補(bǔ)充水分最好的方式是首選 白開水 ，白開水廉價(jià)衛(wèi)生，而且不增加能量。千萬不要拿飲品來當(dāng)水喝。當(dāng)然，茶和咖啡也可以適當(dāng)飲用，首選綠茶和黑咖啡。但不建議多喝，特別是在睡前。

豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的飲品，那么作為豆�(jié){來說，適合糖尿病人飲用嗎?對于糖尿病人來說控制血液中的葡萄糖成分是非常重要的，但是豆?jié){當(dāng)中碳水化合物是非常低的，食用之后也不會(huì)被分解成葡萄糖，所以糖尿病人喝豆?jié){不但不會(huì)引起血糖的增高，而且還能延緩腸胃對葡萄糖的吸收，起到預(yù)防糖尿病的作用。而且豆?jié){所含脂肪大多為不飽和脂肪且膽固醇含量為零，其所含的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，分解多余脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，從而減少動(dòng)脈硬化的情況發(fā)生，對預(yù)防腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病有積極作用。

專家提醒，糖尿病人喝豆?jié){不管怎樣，都要避免一個(gè)錯(cuò)誤：沒熟的豆?jié){不能喝!一定煮熟后再喝，最好不要放糖。

糖尿病除了喝豆?jié){，還應(yīng)該注意以下：

1、吃一些有助于降血糖的食物，在飲食上多多注意，不要吃含糖量高的食物。

2、吃一些粗糧、雜糧之類的食物，像燕麥、蕎麥、小麥等。

3、生活中要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，保證睡眠，保持良好的心態(tài)。