很多中老年人遭受膝關(guān)節(jié)疾病的困擾，尤其是滑膜炎，是膝關(guān)節(jié)疾病最常見的癥狀了，膝蓋腫脹積液，不再靈活，給我們的生活工作帶來了不小的麻煩!

什么是滑膜炎?

滑膜主要分布在關(guān)節(jié)周圍，是組成關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一�；�膜含有豐富的血管和淋巴管，能分泌少量滑液，以潤滑關(guān)節(jié)面和滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，一般由膝蓋急性創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)退行性改變、膝關(guān)節(jié)勞損等引起的特征表現(xiàn)。

由發(fā)病過程分為：急性創(chuàng)傷性滑膜炎和慢性損傷性滑膜炎

由發(fā)病部位分為：膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)滑膜炎

由臨床癥狀分為：關(guān)節(jié)腫脹型滑膜炎和非腫脹型滑膜炎

由發(fā)病年齡分為：青壯年滑膜炎、中老年滑膜炎、小兒滑膜炎等

滑膜炎主要表現(xiàn)：

1、 上下樓關(guān)節(jié)疼痛不敢用力，不敢下蹲，撐不住勁，甚至需要扶樓梯。

2、 走路腿發(fā)軟，關(guān)節(jié)咔嚓響，關(guān)節(jié)腫脹，甚至半夜疼痛影響睡眠;

3、 早上醒來站一會(huì)才敢走路，久坐后關(guān)節(jié)僵硬邁不動(dòng)步，上廁所蹲不下，或站不起;

4、 稍微受到風(fēng)寒、空調(diào)涼氣、走路增多時(shí)，關(guān)節(jié)疼痛腫脹加重;

5、 嚴(yán)重者腫脹、積水、關(guān)節(jié)變形，甚至僵直，走不成路，影響生活，

花椒泡白酒

材料：高度白酒半斤，干花椒1兩，艾草1兩，碾碎，泡半斤白酒，泡兩天左右。

使用：把泡好的酒到手中搓揉膝關(guān)節(jié)處，可以稍微用力拍打，等關(guān)節(jié)處發(fā)紅感覺熱乎乎的，再敷上一個(gè)熱水袋，用毛巾包住，注意溫度適中，避免燙著，敷一段時(shí)間會(huì)感覺膝蓋很舒服!

三七丹參粥

材料：三七5克，丹參10克，粳米3把

使用：將三七，丹參，煎煮取汁，然后加入粳米，清水，熬煮成粥，可配紅糖食用，每日1劑。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利的關(guān)節(jié)疼痛。

小提示：膝關(guān)節(jié)炎，可以結(jié)合外敷療法，在健康養(yǎng)生論壇上多次提到 平懷堂筋骨貼，據(jù)了解在調(diào)理改善各種對骨科類病癥療效都很好，經(jīng)患者反映使用2貼，膝蓋的情況就緩解很多。

如何預(yù)防滑膜炎呢?

1， 適當(dāng)活動(dòng)：一般不建議運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該嚴(yán)格休息，等逐漸恢復(fù)后可以適當(dāng)活動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。

2， 避免下蹲：患有膝關(guān)節(jié)滑膜炎的患者，建議減少上下樓梯的次數(shù)，少爬坡登山。避免過度半蹲或全蹲

3， 控制體重：過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶�之�?nèi)，減輕體重對關(guān)節(jié)的壓力減少磨損程度。