一、為什么會得癌癥?

癌癥是環(huán)境因素與體內遺傳因素相互作用的結果，是一個多種因素長期作用、多基因損傷和多階段的病理改變的過程。癌癥的病因可歸結為三大因素：基因、外環(huán)境、生活方式。

有研究表明，15%的癌癥發(fā)生與基因有關，而這一因素不可控制，因此本文將從占據(jù)癌癥主導地位的生活方式及環(huán)境做科普。

霉變的食物

二、那么，預防癌癥的健康生活方式有哪些呢?

1.戒煙。每天吸一包煙的人群比不吸煙人群癌風險高3-4倍，包括肺癌、喉癌、口腔癌，等。

2.關于飲食。不吃發(fā)霉、變質食物，胃癌、大腸癌、結腸癌的風險與飲食密切相關，多食用新鮮蔬菜、水果、不吃過燙食物，不暴飲暴食，少食(最好不食用)腌制食物。

3.限酒。長期大量飲酒，與肝癌、食管癌、喉癌癥等發(fā)病率呈正相關。

4.安全的性行為。通過性行為傳播的病毒，如人類乳頭瘤病毒，等，會增加患宮頸癌的風險。

5.保持正面情緒。有多篇文獻報道，負面的情緒：如郁郁寡歡、壓抑、等，均會對任何疾病(包括癌癥)的發(fā)生，有促進作用。因此，要學會對情緒進行有效管理，比如：通過自我激勵、向朋友傾訴、旅游等方式，形成積極的心理狀態(tài)，這對健康是大有處的。

6.勞逸結合，不要給自己太大壓力，適當運動。

7.接種疫苗，如乙肝疫苗、宮頸癌疫苗等。

8.環(huán)境因素。避免長期接觸被致癌物質污染的大氣、水源，若工作區(qū)域存在放射線，需予以防護。

9.當身體出現(xiàn)不舒服時，盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，任何疾病都是越早診斷，花費越低，預后越好。

醫(yī)學界一直都在努力與癌癥抗衡，癌癥的發(fā)現(xiàn)、治療技術都在不斷進步。我們掌握了健康的生活方式，再結合科學的癌癥篩查，盡早發(fā)現(xiàn)、盡早治療，相信，可怕的癌癥終有一天會被攻克。