中老年朋友們注意啦，人到了一定年紀(jì)，不僅各項(xiàng)生理機(jī)能會發(fā)生變化，心理也會隨之出現(xiàn)異常。老年人容易產(chǎn)生一些消極、悲觀的心理;再加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會不可避免地罹患老年常見病。堅(jiān)持養(yǎng)生的好習(xí)慣當(dāng)然重要，中老年朋友們注重身體養(yǎng)生記住這“八不過”，讓自己的身體保持在最佳狀態(tài)。

老年養(yǎng)生“八不過”：

1、衣不過暖。穿衣戴帽不要過于暖和，也不可以過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2、行不過富。身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。

3、勞不過累。勞動的強(qiáng)度是有限度的，超過負(fù)荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結(jié)合，要適當(dāng)休息。

4、逸不過安。終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶，即使退休在家，也要多參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報(bào)，勤于動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

5、喜不過歡。人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人范進(jìn)中舉后發(fā)瘋，即為過喜所致。

6、怒不過暴。心里有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學(xué)會控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂觀處世。

7、食不過飽。吃飯吃七八分飽，粗細(xì)搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

8、住不過奢。要隨遇而安，居室干淨(jìng)舒適，不必搞得富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質(zhì)。