對(duì)于常人來(lái)講很多的時(shí)候，我們起床的第一件事就要要去上廁所。其實(shí)這是一個(gè)非常好的習(xí)慣，因?yàn)樵缙鹕蠋�所能夠及時(shí)的將我們體內(nèi)的一些垃圾以及毒素排出我們的體外，避免了我們第二次的吸收，維護(hù)了我們內(nèi)在環(huán)境的穩(wěn)定。

而且早上第一次排便還能夠反應(yīng)出我們的身體健康問(wèn)題，如果我們身體是那種比較健康的那么排出的糞便應(yīng)該是軟硬適中的香蕉便，但是在生活中卻有一部人的排便卻是這樣的，就是排出的糞便剛開始比較硬，然后卻比較軟，那么究竟是怎么一回事呢?是什么原因?qū)е麓蟊愠霈F(xiàn)這種情況的呢?

為什么大便會(huì)出現(xiàn)先硬后軟的情況

對(duì)于大便先軟后硬來(lái)講肯定是一種不正常的現(xiàn)象，多半是我們的身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題導(dǎo)致的，如果是偶爾的一天倆天還無(wú)所謂，但是如果這種排便的狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間比較久，那么就說(shuō)明了我們身體有可能出現(xiàn)了以下兩種狀況。

第一種可能：便秘

對(duì)于正常的人來(lái)講我們每天都會(huì)進(jìn)行一次排便，但是如果患有了便秘的話那么就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)排便異常的現(xiàn)象，有可能是倆天排一次也有可能是三天排一次，但是當(dāng)便秘的情況比較嚴(yán)重的時(shí)候排便的時(shí)間間隔就會(huì)非常的久。

我們還要明白一點(diǎn)的就是雖然便秘患者排便困難，但是并不代表便秘患者每天不會(huì)產(chǎn)生糞便，只是其每天產(chǎn)生的糞便都停留在我們的身體的腸道中，當(dāng)我們的糞便在腸道停留的時(shí)候，我們的腸道會(huì)對(duì)糞便中的水分進(jìn)行吸收，所以糞便在我們的身體停留的越久，那么糞便也就越干燥。

所以當(dāng)我們便秘患者有了便意的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)行排便，那些停留在我們身體中超時(shí)的糞便便會(huì)隨著腸道的蠕動(dòng)排出體外，但是對(duì)剛形成的的糞便尚未在腸道停留很長(zhǎng)的時(shí)間，所以也就會(huì)出現(xiàn)了排便先硬后軟的現(xiàn)象。

第二種可能：脾虛

第二種的情況就比較容易被人們忽視，那就是脾虛，如果我們的有脾虛的情況，那就會(huì)導(dǎo)致我們身體中的濕氣比較嚴(yán)重，所以這種時(shí)候我們體內(nèi)的大便水分會(huì)比較多，那么就會(huì)造成糞便不成形。

而且我們的脾負(fù)責(zé)運(yùn)化，所以脾虛的人運(yùn)化就比較緩慢，所以我們腸道蠕動(dòng)的比較慢，其糞便就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的停留在我們的腸道中，于是就會(huì)導(dǎo)致糞便前端比較干，而后端比較濕的現(xiàn)象，而且這種糞便還容易粘連在馬桶上。

那么我們應(yīng)該怎么改善我們排便先硬后軟的現(xiàn)象呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單

首先我們要知道自己是脾虛導(dǎo)致的還是，便秘導(dǎo)致的。如果是好幾天沒(méi)有大便的感覺(jué)，那么多半就是便秘引起的，但是如果是每天都會(huì)進(jìn)行排便，但是糞便依舊是先硬后軟那么就是脾虛導(dǎo)致的。

如果是因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的，那么我們?cè)谌粘５娘嬍持幸�選擇多吃一些富含膳食纖維的食物，比如麥片，蘋果，香蕉等等以及還需要做一些適量的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于我們體內(nèi)腸胃的蠕動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)候后，想必便秘就會(huì)得到好轉(zhuǎn)的。

那么脾虛導(dǎo)致的話，就需要調(diào)整我們的飲食習(xí)慣了，我們要多吃一些健脾的食物，少吃一些高脂肪，高熱量以及辛辣的食物，可以多吃一些紅薯，山藥等等一些溫補(bǔ)的食物， 同時(shí)還需要每天都開心樂(lè)觀，調(diào)整自己的心態(tài)問(wèn)題，拒絕焦慮與抑郁，這樣對(duì)我們恢復(fù)脾虛是非常有幫助的。