失眠已經(jīng)有兩年零一個(gè)多月，但是那種痛苦確實(shí)讓我生不如si，有時(shí)候想想不如死了算了，但是為了兒子我要堅(jiān)持下去，我不能讓他成了沒有媽媽被人嘲笑的孩子。

第一次失眠是生完孩子后，那個(gè)時(shí)候突然從一個(gè)自由人天天帶著一個(gè)拖油瓶，還要給他換尿布喂奶還有聽他哭鬧給他唱歌，生活規(guī)律一下子被打亂了，累就算了關(guān)鍵晚上還睡不好，基本上要保持時(shí)刻警惕的狀態(tài)，有時(shí)候?qū)殞毸�得沉了，還擔(dān)心他的安全，用手摸他的呼吸，我不知道其他寶媽有沒有這種經(jīng)歷，反正我第一個(gè)孩子把我整慘了，因?yàn)槭遣溉槲桂B(yǎng)，為了孩子的健康我沒有吃安眠藥，雖然徹夜不眠但還是忍著，就這樣熬過了哺乳期。

雖然老公每天不上班的時(shí)候陪著我，帶我出去散心，但是我想說(shuō)的是，走出來(lái)最后靠的必須是自己，別人只是輔助作用，別指望別人給你幾句安慰就會(huì)好，時(shí)間會(huì)撫平一切，相信我，加油我看過一本書，里面有一段話，生命只有一次，可唯有的一次生命有些人卻不懂得珍惜，這段話感動(dòng)我，千萬(wàn)不能si，想想就算了，又不是絕癥治不好，而且很多得了絕癥的都在努力過著每一天確實(shí)，類似通宵失眠的日子里，真的覺得還是短命一點(diǎn)好，難怪心理學(xué)叫失眠：當(dāng)代的凌遲。

睡不著的時(shí)候就整夜想最不好的事情，感覺痛不欲生，那心中的焦慮就像是一刀一刀的扎你的感覺，好想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，后來(lái)我去找中醫(yī)了，把脈后說(shuō)我肝郁氣滯胃火旺盛，給我開了幾副中藥，我覺得藥太苦就沒有吃，然后下面的路和這里面其他眠友都一樣，開始胡亂試驗(yàn)網(wǎng)上的各種方法，最后一折騰一年過去了，然后就看到了失眠康復(fù)的案例文章，看到一個(gè)個(gè)鮮活的失眠故事，讓我備受鼓舞，進(jìn)來(lái)后才發(fā)現(xiàn)原來(lái)失眠的人這么多，就跟著大家打卡一起努力相互鼓勵(lì)。

本身我的失眠不是太嚴(yán)重，由于沒有服用安眠藥的過程，相比里面這么多失眠的眠友來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)算是幸運(yùn)的了，所以我主要是常規(guī)訓(xùn)練加頭頸懸空睡，感覺背部血往上涌，大腦仿佛獲得了新鮮的血液，所以當(dāng)晚就深度睡眠4個(gè)小時(shí)，這個(gè)狀態(tài)保持了一個(gè)多月，然后突然有一天發(fā)現(xiàn)一覺到天亮，中間沒有醒來(lái)，午睡的時(shí)候我剛躺下一會(huì)就瞇著了，這是我睡眠恢復(fù)的開始。

之后我又開始調(diào)整心理鞏固睡眠質(zhì)量，因?yàn)榇螽?dāng)家的說(shuō)過，失眠的康復(fù)過程，需要身心同時(shí)調(diào)整，否者還有可能復(fù)發(fā)，最好的狀態(tài)就是讓我們的心若磐石，鑒定無(wú)比，不會(huì)受到煩惱和焦慮的干擾，以后在遇到點(diǎn)啥事也就不怕了，心態(tài)變好了，這是我失眠后最大的收獲。

各位眠友們我的故事很普通，大家每個(gè)人都有自己的失眠故事要分享，但是我們要保持一個(gè)態(tài)度，失眠是可以康復(fù)了，要有信心找回我們的睡眠本能。