古往今來，長壽一直是人們追求的目標，然而現(xiàn)代醫(yī)學水平不斷提高，為什么大部分人依然活不到90歲?那我們需要從現(xiàn)代人的死亡因素入手，來看一看是什么影響了人們的壽命!

心血管疾病是頭號健康殺手，占全球總死亡人數(shù)的比例接近30%。

我國心血管病患病率仍處于上升階段，目前患病人數(shù)約為2.9億，心血管病導致的死亡占居民疾病死亡的40%以上，居各類疾病首位。

危險因素眾多導致心血管疾病高發(fā)

高血壓、糖尿病、高血脂等危險因素共同影響著心臟血管的健康，“群眾基礎”廣泛。

高血壓：數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓患病率人數(shù)達到23.2%，隨著高血壓患病時間增加，血管內(nèi)膜會出現(xiàn)損傷，引發(fā)動脈硬化，冠狀動脈粥樣硬化加劇，日積月累斑塊一旦破裂就會形成血栓，最終形成冠心病。

高血脂：數(shù)據(jù)顯示，10年間中國成人血脂異�；疾÷蚀蠓�上升。流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血膽固醇含量高于260毫克/100毫升者，冠心病的發(fā)病率為低于200毫克/100亳升者的5倍，說明高血脂者易患冠心病。

高血糖：2013年全國大樣本糖尿病流行病學調(diào)查顯示，中國成人糖尿病標化患病率為10.9%，男性高于女性(11.7%vs10.2%)。糖尿病前期檢出率為35.7%。高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高甘油三酯血癥等因素經(jīng)常共同存在，均會加速動脈粥樣硬化。

發(fā)病迅速，心血管有時難以察覺

心血管疾病發(fā)病迅速，往往難以察覺。例如心梗、心臟驟停、惡性心律失常等都是容易發(fā)生的高致死性疾病。

心梗在年輕人中也經(jīng)常出現(xiàn)，這是因為年輕人斑塊穩(wěn)定性比老年人差。一旦脫落破裂，會造成心臟供血血管的堵塞，造成心肌梗死。血管一旦被堵，馬上就會發(fā)生大面積、徹底的心肌缺血，出現(xiàn)毫無預兆的猝死。

平時自我感覺良好或看似健康的人突然出現(xiàn)心跳、呼吸驟停，在短時間內(nèi)快速死亡。心臟驟停一旦發(fā)生，如果得不到及時的搶救復蘇，4～6分鐘后，會造成病人大腦和其他重要器官組織不可逆的損害。

惡性心律失常在短時間內(nèi)引起血流動力學障礙，會導致患者暈厥甚至猝死。需要緊急處理。此類人群會突然出現(xiàn)胸痛、胸悶、憋喘不能呼吸，隨即會出現(xiàn)暈厥、喪失意識、無自主呼吸、渾身可能會出現(xiàn)抽搐，但沒有口吐白沫或者牙關緊閉等情況出現(xiàn)。

防住長壽路上的“攔路虎”，兩點要注意

未病先防：日常飲食合理，多運動

膳食結構不合理，會通過對心血管病危險因素的作用，影響心血管病的發(fā)生和發(fā)展。

食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。同時限制鈉鹽攝入，減少膳食鈉鹽的攝入不僅可預防高血壓，也是降低心血管病發(fā)病和死亡風險的重要手段。

對于成年人來說，要增加運動、減少久坐。每天進行至少30min中等強度的身體活動，每周進行5d(達到至少150min/周);或每天進行15min，每周5d高強度的身體活動(達到至少75min/周);或兩者的組合，每階段的運動至少持續(xù)10min。

65歲及以上老年人，除有氧運動和力量鍛煉外還應注意平衡性訓練，預防跌倒的發(fā)生。另外，慢病患者要在醫(yī)護人員或運動專家指導下，根據(jù)身體狀況堅持進行身體活動，避免久坐不動。

患病后，定期復查做好監(jiān)測

對于已經(jīng)患病的患者，要注意按時服藥。遵從醫(yī)囑，不要擅自停藥，定期復查。值得提醒的是，要做好疾病的健康監(jiān)測。

如果患有高血壓，平時家庭要自備血壓計，做好家庭血壓監(jiān)測。有條件的家庭，最好在家庭配備家庭心電監(jiān)測儀，選擇可以監(jiān)測、預警心臟問題的設備，讓心臟問題提前報警。避免突發(fā)心血管事件的發(fā)生。