要是在古代，過(guò)了50歲，已經(jīng)到了知天命的年級(jí)，都是妥妥的屬于老年人行列了，但現(xiàn)在隨著我們健康水平的逐漸提高，平均壽命也在不斷延長(zhǎng)，通常說(shuō)來(lái)，50歲還屬于中年人的階段，多數(shù)情況下，都還在工作崗位上，甚至還擔(dān)任著重要的崗位職責(zé)，50歲不算老，肩上的擔(dān)子也往往比較重，但50歲的年齡，身體也往往已經(jīng)開(kāi)始走下坡路了，一般女性都會(huì)進(jìn)入了絕經(jīng)期或更年期，而男性身體更方面也更容易出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，因此，如果說(shuō)有“人過(guò)五十，五不貪”的話，今天就從身體健康方面來(lái)談一下個(gè)人的一些健康建議吧。

人過(guò)五十，五不貪之不貪煙酒

煙酒危害健康，很多朋友都了解，但卻很難戒除，總會(huì)找出這樣那樣的理由來(lái)為自己的不良嗜好開(kāi)脫，比如誰(shuí)誰(shuí)煙酒不忌活了多少多少歲，為什么對(duì)身體有害國(guó)家還允許生產(chǎn)什么的。其實(shí)健康是自己的，煙酒等不良嗜好，也是自己的，吸煙，長(zhǎng)期大量飲酒，都會(huì)危害身體跟方面的健康，胃腸消化道、肝臟、心腦血管等多個(gè)方面的健康，都與長(zhǎng)期的吸煙飲酒有密切的關(guān)系，長(zhǎng)期的吸煙飲酒不是一定會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)健康問(wèn)題，但很多身體出現(xiàn)健康問(wèn)題的朋友，與長(zhǎng)期的吸煙飲酒關(guān)系密切，所以到了50歲以上的年齡，如果您想對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，讓自己活的更健康一些，特別是已經(jīng)有了一些相關(guān)胃腸道問(wèn)題，酒精肝、心血管風(fēng)險(xiǎn)的朋友，戒煙限酒是很重要的方面，至于如何選擇，當(dāng)然還是在個(gè)人選擇了。

人過(guò)五十，五不貪之不貪安逸

安逸的生活誰(shuí)不喜歡，但這里說(shuō)的“安逸”是指貪圖久坐，躺臥，而不活動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)。很多朋友到了50來(lái)歲的年紀(jì)，往往生活上已經(jīng)都比較穩(wěn)定，也不需要進(jìn)行大量的體力活動(dòng)了，但越是這種情況下，越要注意身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理的有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠有助于體重的控制，控制三高，減少心血管健康風(fēng)險(xiǎn)，提高身體免疫力，預(yù)防骨質(zhì)疏松，保持身體肌肉力量和平衡力，促進(jìn)腸道健康，這些方面，都是長(zhǎng)期堅(jiān)持的，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉為我們帶來(lái)的健康獲益，到了50歲以上的年紀(jì)，就更要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于保持身體活力，減緩衰老和控制相關(guān)慢病，都是非常重要的。

人過(guò)五十，五不貪之不貪“美食”

這里的“美食”是帶引號(hào)的，很多朋友眼中的美食，要么是大魚(yú)大肉的油膩飲食，要么是很甜的各種糕點(diǎn)甜食，要么是口味濃重的高鹽食品……，其實(shí)這些不健康的飲食，是導(dǎo)致我們身體長(zhǎng)期代謝負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)高血脂、高血糖、高血壓等問(wèn)題的不良生活因素之一，到了50歲以上的年紀(jì)，就更要注意健康飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣的保持，多吃點(diǎn)新鮮的果蔬，主食方面注意粗細(xì)搭配，堅(jiān)果、豆類(lèi)、奶類(lèi)都適量攝入，合理的飲食搭配，適量的飲食攝入，規(guī)律飲食，適量飲食，健康飲食，對(duì)于保證身體健康，減少身體代謝負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)血脂、血壓、血尿酸、血糖的調(diào)理改善，都是非常重要的方面。

人過(guò)五十，五不貪之不貪晚睡

熬夜是現(xiàn)在人的通病，娛樂(lè)活動(dòng)太多，玩手機(jī)看平板，看電視吃宵夜，各種各樣的事情，越來(lái)越多的剝奪了我們的睡眠時(shí)間，于是熬夜熬的越來(lái)越晚，睡覺(jué)睡的越來(lái)越少，但熬夜其實(shí)是很傷身體的事情，對(duì)于50歲以上的中年朋友來(lái)說(shuō)，如果不是生活工作需要，應(yīng)該盡量的避免熬夜，熬夜熬掉的不只是時(shí)間，還有我們的健康，想要保證身體的健康，就要為自己保證良好充足的睡眠，讓身體的各個(gè)器官該休息的時(shí)候得到休息，才能夠更好的繼續(xù)工作。

人過(guò)五十，五不貪之不貪功利

談健康，怎么又說(shuō)起了功利，實(shí)際上，很多不良情緒的發(fā)生，都與我們的功利心息息相關(guān)，貪名、貪利或者是貪戀別的，更容易讓人患得患失，產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒，當(dāng)?shù)貌坏筋A(yù)期時(shí)，如果想不開(kāi)，又會(huì)讓人產(chǎn)生抑郁的情緒，不管是哪種負(fù)面情緒，都是影響我們健康的重要方面，這些不良情緒對(duì)于身體健康的影響，是潛移默化的，但也是不容忽視的，因此，都到了50歲的年紀(jì)了，凡事想開(kāi)點(diǎn)，看開(kāi)點(diǎn)，人生除了生死，其實(shí)沒(méi)什么大事，過(guò)的開(kāi)朗樂(lè)觀，保持平和開(kāi)放的心態(tài)，才是對(duì)我們的身體健康更有益的正面情緒，想要保持身體健康，情緒上的正能量保持也非常重要。

說(shuō)了這么多，看起來(lái)很啰嗦，但對(duì)與50歲左右的中年朋友們，如果想要保證身體的健康，除了自身的身體素質(zhì)以外，健康的生活方式保持是非常重要的，從上面談到的5個(gè)方面，多從生活、情緒、運(yùn)動(dòng)等方面去保持健康的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，你一定會(huì)看到身體的健康獲益，也一定會(huì)從中得到獲益，還在猶豫什么，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。