隨著我們年紀(jì)的增加，我們身體也會出現(xiàn)一些變化，就例如女性朋友的絕經(jīng)就是一種隨著年齡的變化而出現(xiàn)的一種身體生理現(xiàn)象，在這個階段女性朋友們卵巢功能衰退，生育能力也將停止，但是最近網(wǎng)上流傳了這樣的說法，就是絕經(jīng)越早，女性朋友的生命周期越短?那么這些說法有可能依據(jù)嗎?真的可靠嗎?

女性絕經(jīng)期的概念

在此我先給大家講解一下：絕經(jīng)，圍絕經(jīng)期以及圍絕經(jīng)期綜合征這三個概念，首先是絕經(jīng)指的是我們卵巢出現(xiàn)永久性的停經(jīng)。圍絕經(jīng)期(又叫做更年期)指的是我們停經(jīng)前后的一段時間，其中包括了近絕經(jīng)開始的一段時間出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌，以及一些生物學(xué)，臨床的一些特征，而且這段時間多發(fā)生在45至55歲之間的女性朋友身上。圍絕經(jīng)期綜合征指的是女性朋友在圍絕經(jīng)期期間由于卵巢功能的衰退，而引起雌性激素缺乏導(dǎo)致的一系列內(nèi)分泌失調(diào)，并且出現(xiàn)以自主神經(jīng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的癥候群。

女性絕經(jīng)期年紀(jì)越早，壽命越短嗎?

其實這個說法特別的不靠譜沒有任何的科學(xué)依據(jù)。因為女性停經(jīng)的早晚跟其壽命的長短根本沒有聯(lián)系。而且影響經(jīng)期的因素有很多，比如遺傳，營養(yǎng)狀態(tài)，體質(zhì)等等。不過如果過早的就進(jìn)入了停經(jīng)確實會因為體內(nèi)缺乏雌性激素而導(dǎo)致的一系列的問題。但是如果停經(jīng)歲數(shù)大于55歲也不要高興的過早，因為根據(jù)很多的研究表明停經(jīng)過晚是我們女性朋友是否患有乳腺癌的一個風(fēng)險因素。

女性朋友在絕經(jīng)期應(yīng)該如何的保護(hù)我們身體的健康問題呢?

第一：調(diào)整自己的飲食問題

要及時的對自己的飲食習(xí)慣做出調(diào)整，以多吃谷物，素菜，奶制品，水果為主，減少腥辣，高脂肪，過甜或者是過咸的食品的攝入。嚴(yán)厲禁止暴飲暴食，此外還應(yīng)該多吃一些奶制品為好。

第二：做一些適當(dāng)適合自己的運動

運動可以增加我們身體的綜合素質(zhì)，增強我們心肺呼吸能力，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，而且還可以刺激我們的骨細(xì)胞的生產(chǎn)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

第三：保持外陰的干凈

時刻關(guān)注自己外陰清潔的問題，重視圍絕經(jīng)期的外陰出血。因為圍絕經(jīng)正是腫瘤病發(fā)的一個高峰期，所以我們需要定期去婦科醫(yī)院檢查一下自己的健康問題。

第四：保持一個健康良好的心態(tài)

在我們絕經(jīng)期的時候我們的心理會容易出現(xiàn)易暴易怒的情況，所以我們應(yīng)該時刻的保證的心情舒暢�？梢远嗳�參加一些社會活動，充實一下自己的內(nèi)心，在精神上有所寄托，努力的克制自己的情緒。

第五：改變自己的一些不良習(xí)慣

如果在年輕的時候有一些不良的習(xí)慣，例如吸煙，酗酒，熬夜等情況的話，那么在我們圍絕經(jīng)期一定要注意杜絕這些行為，此外一些刺激性的飲料也不要在飲用了比如咖啡，濃茶等等。

第六：建立一個良好和諧的夫妻關(guān)系

在我們圍絕經(jīng)期的時候女性朋友容易出現(xiàn)易怒，心理煩躁等情況，所以很容易就會對我們身邊的人造成傷害，所以我們要克制與人之間的沖突，制造一個良好的家庭環(huán)境。

對于越早絕經(jīng)的人壽命越短這一觀點，可以說是錯誤的，不過因為我們卵巢功能的衰退，所以還是會對我們?nèi)粘Ｉ系男袨檫�是會有一些影響的，但是我們只需要樂觀的去面對，積極的去做一些運動，定期的去檢查一下身體，這才是會延長我們壽命的方法。