在我臨床問診中，問到用藥史方面，很多老年患者闡釋，自己經(jīng)常習(xí)慣性的服用鈣片，覺得年齡大了骨質(zhì)疏松，吃點鈣片總有好處的，其實不然，成語有云：過猶不及，過量的補鈣是有損心臟的，你知道為何嗎?

事實上，高鈣飲食是安全的，額外補鈣會增加動脈斑塊堆積和心臟損傷的風(fēng)險

對此，科研人員曾做了一項研究，根據(jù)參與者們的鈣攝入總量(包括補充鈣量和飲食鈣量) 將他們分為五組，在對年齡、性別、種族 等多個因素進行校正之后，研究人員發(fā)現(xiàn)鈣攝入總量最高的一組患心臟病的風(fēng)險比鈣攝入量最低的一組高出 27%。

百分之27%!近三成的比例，確實是挺可怕的不是嗎?

補鈣，正常應(yīng)該怎么去做呢?

事實上，身體對鈣補充劑和飲食中的鈣成分反應(yīng)不同。飲食攝入的鈣總是相對安全的多，并不會增加心臟病風(fēng)險�？茖W(xué)補鈣主要是應(yīng)考慮兩方面的問題： —是提高鈣的吸收率;二是減少補鈣中的不良反應(yīng)。

在人群中來說，孕婦和幼兒是經(jīng)常需要補鈣的人群，而且鑒于這兩類人群的特殊性，對于鈣劑的正確選擇和合理應(yīng)用成為一個難題。對于缺鈣較多的人群，兒童、孕婦、老年人等，鈣劑的服用應(yīng)做到以食補為主，藥補為輔;天天補，少量補的原則。主要通過含鈣豐富的食物進行補鈣，每天使用少量的鈣劑，但要長期堅持。

鈣劑服用的目的是補充食物供給或攝入不足的部分，維持鈣磷代謝平衡，因此不是越多越好，要分人、分癥、分病來考慮。服用鈣劑的同時還要補充一定量的維生素D，多曬太陽，這樣可以促進機體對于鈣 劑的吸收。此外還要做適量的運動，比如站立2h 或者步行半小時。

補鈣有四大配伍禁忌，你知道嗎?

1、心臟功能不全

正在服用強心苷藥物的人群禁止使用鈣劑，因為鈣劑會增強強心苷的毒性。

2、服用特定的抗菌藥物禁鈣

服用四環(huán)素類、異煙肼等的人群禁止使用鈣劑，因為鈣劑會阻礙這些藥物的吸收，降低抗菌作用。

3、缺鐵性貧血患者忌服

缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療的同時避免使用鈣劑， 因為鈣劑會降低鐵劑的吸收效率。

4、禁止與枸櫞酸鹽、 草酸鹽同時服用，會影響鈣劑的吸收

補充合適的鈣，具體是多少?

鈣的適宜攝入量在成人每天補充鈣 500-600mg，每天鈣的攝入量不要超過2.5g。但我國的補鈣量達不到這個標(biāo)準(zhǔn)，一般都是在每天補鈣0.8g，過多會影響機體的生理功能，而且長期過量應(yīng)用會導(dǎo)致鈣血癥、厭食、抑郁、多尿等不良反應(yīng)。比如氯化鈣類鈣劑大量服用會產(chǎn)生堿中毒。尤其老年人需要特別注意!

總之，鈣劑的使用并不是盲目的，人們要根據(jù)自身的情況，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，合理補充鈣，合理選擇和應(yīng)用鈣劑，這樣才能達到最有效的補鈣的目的。