從古至今，健康長壽是每個人都夢寐以求的。但是能實(shí)現(xiàn)的人是少之又少。想要長壽，首先應(yīng)該有一顆好心臟。

但是，人的一生中，會經(jīng)歷好幾個階段，其中45歲以后，可以說的上是身體健康的分水嶺。

45歲以后身體各器官的性能會下降，這個時候各種的疾病會"大肆入侵"，心梗就是這個時間段最常見的疾病之一。

這種病有著極高的死亡率，一旦突發(fā)心梗，搶救的機(jī)會非常的渺茫�？梢哉T發(fā)這種病的原因除了遺傳因素外，不健康的飲食習(xí)慣絕對占主導(dǎo)地位。

醫(yī)生提醒：3種食物別再吃，傷心更要命

1、高鹽食物

咸菜、培根、臘肉、都屬于高鹽食物。

氯化鈉是鹽的主要成分，鈉離子主要是參與電解質(zhì)平衡的調(diào)節(jié)，過量的攝入，會導(dǎo)致高血壓。

而高血壓是冠心病的重要危險因素，長期的高血壓會造成冠心病，誘發(fā)心肌梗塞。

高鹽食物

2、反式脂肪酸食物

蛋糕、面包都是反式脂肪酸食物，稱它們?yōu)?quot;甜蜜的炸彈"一點(diǎn)也不過分。

反式脂肪酸會加速動脈粥樣硬化，升高"壞"膽固醇含量，促使血管壁沉淀物增加，形成更多的斑塊，增加血管堵塞的發(fā)生，誘發(fā)心梗。

3、高膽固醇食物

隨著生活水平的提高，各種動物內(nèi)臟和蛋黃已經(jīng)不再是奢侈品了。

但是這些食物中膽固醇的含量較高，長期食用會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量增加，誘發(fā)高血脂，影響血液正常循環(huán)，誘發(fā)心梗等血管類疾病。

45歲以后想要心臟健康，要學(xué)會適度"偷懶"：

吃飯時"懶"

吃飯不積極，思想有問題，吃飯可以說是人生的頭等大事。

從吃飯上也可以學(xué)到養(yǎng)生的門道。"懶"的多少吃才是身體需要的。

隨著年齡的增長，腸胃的消化、蠕動也漸緩慢，食用過多、過飽，都會造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

建議：吃飯八分飽，細(xì)嚼慢咽一些，健康剛剛好。

起床時"懶"

起床時"懶"更有益長壽，特別是"三高"人群，起床時更應(yīng)該懶。

早上是一天中血液最粘稠的時候，起床時太快、太猛，都會造成血壓升高迅速，易誘發(fā)心梗、腦梗。

建議：醒來后先不要急于起床，適當(dāng)賴床，停個幾分鐘，舒展全身后再慢慢起床，可以平穩(wěn)血壓，減少心臟的壓力。

生氣時"懶"

"懶"得生氣的人，心態(tài)更平和，不管是對于為人處世還是身體健康，都有很大的益處。

生氣時，氣血逆轉(zhuǎn)，不僅會誘發(fā)高血壓，還會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，損害肝臟健康。

另外，45歲以后，性生活不宜過多，過多的話會導(dǎo)致腎氣虧損，對身體健康會一定的影響，健康受到影響壽命的長短也是會受到影響的。