失眠一般表現(xiàn)為睡眠時間不足，輕者入睡困難，或睡著了卻未進入沉睡狀態(tài)，經(jīng)常睡著了又醒了或醒后不能再睡著，嚴(yán)重的則整夜整夜的睡不著。在中醫(yī)看來，心主神明，而神明跟睡眠息息相關(guān)，因此心功能的異常往往會導(dǎo)致失眠，但與肝、脾、腎功能的異常也有關(guān)，同時飲食不節(jié)制，情緒的大起大落，勞倦、思慮過度，病后、年邁體虛也會導(dǎo)致失眠。

像這種經(jīng)常失眠，好不容易睡著了，半夜醒了就很難入眠的癥狀多是由于心脾兩虛或是心腎不交所致。

若為“心脾兩虛”則常會出現(xiàn)以下癥狀:不容易入睡，多夢而且極易醒，心悸健忘，疲倦食欲不好，而且會頭暈?zāi)垦＃�腹部脹滿，大便稀溏等。這個時候我們就需要通過補益心脾來養(yǎng)血從而達到安神的目的。在中醫(yī)上“歸脾湯”是治療心脾兩虛的良方。龍眼肉15g、黃芪15g、黨參15g、酸棗仁15g、白術(shù)15g、茯芩15g、當(dāng)歸10g、遠志10g、木香5g、甘草5g、生姜5g、大棗10g。

若為“心腎不交”則常會出現(xiàn)以下癥狀:心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，而且會同時出現(xiàn)頭暈耳鳴，腰部膝部發(fā)酸發(fā)軟，晚上睡著出汗，咽喉干燥缺少津液，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)等。這時候我們要通過補陰來降火使心腎相交。我們都知道山藥能夠補氣養(yǎng)陰，補脾、肺、腎。所以可以在日常飲食中多吃山藥來治療失眠。適當(dāng)吃些龍眼肉也對治療失眠有益。

失眠屬心神病變，針對失眠的患者，我們有以下幾個措施:

①克服過度的緊張、興奮、焦慮、抑郁，驚悉、憤怒等不良情緒，做到喜怒有節(jié)，保持精神舒暢，盡量以放松的、順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而能較好地入睡。

②睡眠衛(wèi)生方面，建立有規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動或體育健身活動，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙，睡前避免從事緊張和興奮的活動，養(yǎng)成定時就寢的習(xí)慣。

③前面提到的食療也是很好的治療失眠的方法。多吃山藥，適當(dāng)進食龍眼肉。

④人的耳朵上有很多的穴位，失眠的患者可以在晚上睡覺之前反復(fù)揉捏耳廓，大約5-10分鐘便可入睡。

⑤適當(dāng)按摩頭頂上的百會穴(前發(fā)際上五寸，后發(fā)際上七寸，也就是頭頂最高處)也有助于睡眠。

⑥足上也有很多的穴位，如“涌泉”能夠交通心腎，引火歸元。“行間”、“大敦”能夠平肝息風(fēng)，滋陰潛陽，從而治療失眠。因此在睡前用溫水泡腳，或是按摩涌泉等穴位對治療失眠也至關(guān)重要。