女性在35歲后，若體重沒超過這個范圍，說明你比同齡人更健康35歲是女人在職場上的分水嶺，目前很多外面的招聘信息顯示其要求35歲以下!隨著年齡的增長，女性過了35歲之后就進入了中年階段。時光是不能回放的，而年齡也是只會往上增加不會減少。

35歲之前，你可能每天，對生活也充滿了希望，每天的精神狀態(tài)，每天的精神狀態(tài)也都會保持的很好。但在35歲之后，不只是心態(tài)，體重甚至是身材都會隨之發(fā)生改變。

女性到了35歲之后，若體重沒超過這個范圍，說明你比同齡人更健康

按照健康的標準，年齡過了35歲之后，女性的體重保持在47公斤到60公斤這個范圍內(nèi)，說明比正常同齡女性會健康很多。

日常生活中, 當年齡到達35歲之后，倘若體重還未達到47公斤，那就需要注意了�？赡苣愫屯�齡人相比，有一些營養(yǎng)不良。

及早的發(fā)現(xiàn)問題，及時給身體補充營養(yǎng)成分，調(diào)理好自己的身體。身體是革命的本只有生，只有身體健康，幸福才會圍繞在我們的身邊。

切勿覺得體重越輕越好，雖然相比體重較重的人來講，體重較輕的人可能看起來比較苗條，但也極容易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。

此外，當過了35歲之后，女性朋友的體重倘若超過了60公斤以上，就要注意啦!若不對自己的體重進行一定的管理。你的衰落速度會比同齡人快很多。

尤其是過度肥胖患者，建議放下手中的食物，開始減肥�？刂坪米约旱捏w重，對自己、對家人的健康多一份保障�？梢赃m當?shù)倪M行慢運動，比如瑜伽、散步等運動方式。

其實不管什么年齡，對于自己的體重都要進行一定的控制。如果一個人連自己的體重都控制不了，那么他能夠做成什么大的事情呢?

日常生活中，當過了35歲這個年紀，該如何去管理自己的體重，保護自己身體的健康呢?

1、 健康的飲食

日常飲食中, 多吃一些富含維生素的食物, 多補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。少吃油炸食物、高糖食物、高鹽分食物，避免它們給身體帶來一定的危害和影響。

2、 學會放松自己的心情

隨著經(jīng)濟的發(fā)展越來越快，人們的生活壓力也越來越大。很多生活在大城市中的人，每天來往于工作各種逢迎之間，有的時候壓力過大不適當?shù)倪M行放松，會損傷身體的健康。

因此日常生活中，在工作之余，要學會怎樣放松自己的心情，排解自己的壓力，每天給自己一個歡娛的心情。

3、 多做一些有氧運動

有氧運動能夠提高肺活量，還能幫助人們提高身體的新陳代謝，有效促進血液循環(huán)，幫助身體有效控制體重保持身材。運動之后，很多人都可以享受到更好的睡眠質(zhì)量。

建議每天運動至少半個小時以上，不僅能夠幫助身體提高免疫力，還能享受運動帶給自身的快樂。