目前，我國(guó)高血壓發(fā)病已變得很高，而且不斷呈上升趨勢(shì)。

引發(fā)心腦血管最危險(xiǎn)的因素，就是高血壓。

很多人都覺(jué)得高血壓也不是什么大病，因此不用注意，這個(gè)不僅錯(cuò)誤還很危險(xiǎn)。

心腦血管疾病一旦"發(fā)作"，幾分鐘就可能沒(méi)命，因此控制血壓你還覺(jué)得不重要嗎?

廣州某中心醫(yī)院，晚上12點(diǎn)就會(huì)車飛奔在路上。

原來(lái)車上載一位重度昏迷男子，偶爾還會(huì)出現(xiàn)心臟驟停現(xiàn)象，可把醫(yī)生嚇壞了。

到醫(yī)院后，醫(yī)生趕忙幫他做了腦部CT，最終確診為腦出血，盡管緊急調(diào)動(dòng)了5名醫(yī)生對(duì)其搶救，但10個(gè)小時(shí)候還是不幸離世。

妻子接到消息后大哭：都是我的錯(cuò)，是我害了你啊。

原來(lái)，男子姓劉今年雖然才38歲，但是卻有5年的高血壓病史，醫(yī)生也明確的告誡過(guò)，藥要按時(shí)吃，不嚴(yán)后果嚴(yán)重。

但妻子覺(jué)得，高血壓而已，身體又沒(méi)有不良反應(yīng)，因此總是隔三差五的讓他吃藥。

這天是結(jié)婚紀(jì)念日，丈夫回家后就顯得不高興，妻子詢問(wèn)原因，原來(lái)這次正值公司調(diào)動(dòng)期，有一個(gè)總裁的崗位要在內(nèi)部進(jìn)行選拔。同事都覺(jué)得肯定是劉先生無(wú)疑，知道總裁的位置卻落到的小李身上。

劉先生不服，當(dāng)即就寫了辭職報(bào)告，回家后又戒酒消愁，本就憋著一肚子的氣的他，竟然把妻子當(dāng)成了出氣筒，誰(shuí)曾想本就高血壓的他一下子血壓報(bào)表，還沒(méi)等妻子反應(yīng)過(guò)來(lái)，就倒在了地上。

妻子趕緊撥打120，結(jié)果還是沒(méi)能挽救他的命。

醫(yī)生聽后搖頭說(shuō)：高血壓患者，睡前生氣是大忌啊。

血壓會(huì)隨情緒變化而變化。

生氣或者激動(dòng)時(shí)都會(huì)使血壓升高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危害生命。

而對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，血管長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，彈性減弱，一旦受到外界刺激，很容易血管破裂，引發(fā)腦出血。

長(zhǎng)期不按時(shí)吃降壓藥，也是導(dǎo)致男子死亡的因素。

降血壓是一個(gè)"長(zhǎng)期"的過(guò)程，吃藥只是緩解，無(wú)法根治，而且血壓的起伏，對(duì)心血管也危害很大。

不是血壓穩(wěn)定就能不吃，也不是嚴(yán)重時(shí)就要加大劑量。

否則，血管就會(huì)受損，腦出血幾率就大大增加。

高血壓有3大并發(fā)癥，需警惕。

并發(fā)癥1：心肌梗塞

高血壓不好控制，長(zhǎng)期如此影響心肌供血。

患者發(fā)生冠脈痙攣的風(fēng)險(xiǎn)較大，且如果出現(xiàn)血壓驟然升高。

不穩(wěn)定的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊也可能脫落，血栓形成，造成冠狀動(dòng)脈阻塞，增加心肌梗塞的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

并發(fā)癥2：心絞痛

心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的、暫時(shí)的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。

其特點(diǎn)為陣發(fā)性的前胸壓榨性疼痛感覺(jué)，主要位于胸骨后部，可放射至心前區(qū)和左上肢，常發(fā)生于勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)。

一般病人在停止活動(dòng)后癥狀即可消除，也可安排適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

并發(fā)癥3：心力衰竭

心一直不停的向外輸血，已滿足機(jī)體需求。

血壓升高時(shí)，心臟輸血是受到的壓力和阻力也會(huì)加大，于是就要消耗更多能量。

心臟在長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下，會(huì)影響心臟收縮功能，而高血壓患者本身血管硬化，血管狹窄，最后就導(dǎo)致了心力衰竭的發(fā)生。

日常降血壓，注意飲食調(diào)理和生活習(xí)慣改變同時(shí)進(jìn)行。

飲食調(diào)理

1、控制鹽分?jǐn)z入

吃鹽越多，高血壓的發(fā)病率也就越高。

法國(guó)每年有7.5萬(wàn)人因食鹽過(guò)多導(dǎo)致心血管疾病，至少有2.5萬(wàn)人因病情嚴(yán)重去世。

死亡人數(shù)，是交通事故的4倍。

可見，鹽雖是百味之首仍不可多吃。

每日6克就足以滿足，除了食用鹽，生活中還有一些"隱藏的鹽分"也要注意。

如：腌漬品、加工肉類、高鹽調(diào)料等，長(zhǎng)期食用也會(huì)造成血壓不穩(wěn)定。

生活習(xí)慣改變

1、戒煙限酒

吸煙降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝塊的風(fēng)險(xiǎn)。

而且抽煙以后，血液的粘稠度，再加上血管內(nèi)壁的損傷，很容易引起血栓，導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。

過(guò)量飲酒容易引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。

議高血壓患者要盡早戒煙，少量飲酒，喝酒也最好換成紅酒，但不要過(guò)量。

2、保證睡眠質(zhì)量

最近研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足也是也是高血壓的一個(gè)重要致病因素。

血壓有正常的晝夜節(jié)律，不能按時(shí)作息。也會(huì)使血壓高波動(dòng)不穩(wěn)。

長(zhǎng)期如此，就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

建議熬夜一族要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，最好的措施是"把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)"， 午間休息十分鐘就十分有用。