女人不想“提早”絕經(jīng)，牢記：3壞，3好，子宮始終保持年輕，還能起到延緩絕經(jīng)的功效。

以下這3個(gè)壞習(xí)慣，馬上改：

1：長(zhǎng)期壓力大

雖然現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，壓力越來(lái)越大，但是女人一定要學(xué)會(huì)緩解，保持樂(lè)觀的心態(tài)，因?yàn)榕�人長(zhǎng)期壓力大、心煩意亂、生氣、煩躁、抑郁等，會(huì)導(dǎo)致女性提前進(jìn)入更年期，嚴(yán)重也會(huì)導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)早衰的癥狀，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)提早絕經(jīng)的現(xiàn)象。

2：經(jīng)常流產(chǎn)

如果女人不想要寶寶，一定要做好避孕，如果經(jīng)常頻繁流產(chǎn)會(huì)對(duì)身體造成莫大的傷害，尤其是對(duì)子宮的損害，子宮內(nèi)膜就會(huì)刮得稀薄，如果子宮內(nèi)膜基底完全損傷的話，就可能導(dǎo)致永久性的閉經(jīng)，那么卵巢功能開始衰退，就會(huì)出現(xiàn)過(guò)早衰老的現(xiàn)象了。

3：節(jié)食減肥

愛美是女人的天性，很多女人都想要保持模特般身材，但是女人35歲以后，千萬(wàn)不要用節(jié)食的減肥方法來(lái)保持身材，因?yàn)椴辉倌贻p，每天保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，是維持女性生殖系統(tǒng)健康的必要手段，如果節(jié)食就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，，對(duì)女性的卵巢損害很大，從而出現(xiàn)提前絕經(jīng)的現(xiàn)象，減肥還是運(yùn)動(dòng)才是最好的。

以下這3個(gè)好習(xí)慣，要長(zhǎng)期保持：

1、注意飲食

如果想要預(yù)防提早絕經(jīng)，一定要注意飲食，首先要遠(yuǎn)離一些辛辣、冷飲、刺激性食物的攝入，因?yàn)檫@些食物多多少少都會(huì)傷害子宮，應(yīng)該要常吃一些預(yù)防過(guò)早絕經(jīng)的食物，像黃豆、魚肉、玫瑰花茶、胡蘿卜等，平常多吃蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)要全面，不要偏食。

2：保持體育運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)免疫力，還能加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余脂肪，還有防止過(guò)絕經(jīng)。

3：適當(dāng)性生活

和諧健康的性生活對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常重要，健康和諧有規(guī)律的性生活，可以預(yù)防婦科疾病，防止過(guò)早絕經(jīng)。如果長(zhǎng)期沒(méi)有性生活會(huì)影響女性卵巢功能漸漸衰退。