很多人以為，失眠大多是壓力大或老年人的通病，其實不然，情緒不佳也是引起失眠的一個重要因素。

情緒不佳所導致的失眠，也稱作肝氣郁結(jié)證，肝郁氣滯癥是指由于肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機郁滯所表現(xiàn)的證候。常常是由于情志抑郁，氣機瘀阻導致，憂怒傷肝，氣郁化火，上擾心神所引起失眠。

主要表現(xiàn)為：

兩脅脹痛，胸悶不舒，小便黃赤，大便干結(jié)，肝氣橫逆，侵犯脾胃后，可以出現(xiàn)脘腹脹痛，嘔吐酸水等。如果上擾心神，心失所養(yǎng)，會引起肝郁化火，心神不安，導致不寐。

肝郁氣滯的情況跟情緒很有關系，首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導的方法來進行治療。

飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物

如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。肝郁氣滯型要盡可能避免食用麻辣火鍋、海鮮發(fā)物、油炸油煎、動物內(nèi)臟等不易消化的食品。同時，要禁酒戒煙。

另外，香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。還有就是一個很容易被人忽視的細節(jié)，晚上盡量不要熬夜，11點之前睡覺，對于保養(yǎng)肝臟是很重要的。

以上主要是日常飲食作息的相關注意事項，雖然很聽起來很簡單，但是很難堅持做到，故此我們所研制了五順茶，不僅可以行氣疏肝解郁，且純中藥無作用。

五順茶主要由玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、香櫞、桃仁、薄荷組成

1、其中玫瑰花理氣解郁、和血散瘀。《食物本草》謂其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，令人喚發(fā)青春活力。

2、陳皮理氣健脾，燥濕化痰。其中含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，中醫(yī)認為，胃不和則臥不安，故改善胃腸道癥狀，可有利于睡眠。

3、枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”;有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。

枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，使其具有非常好的保健功效。桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭發(fā)漆黑亮麗。

4、香櫞疏肝理氣，寬中，化痰。桃仁活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。薄荷含有薄荷醇，該物質(zhì)可清新口氣并具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

5、大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助于睡眠。

以上食材合用具有行氣解郁，補血養(yǎng)血活血之功效，十分適合由于肝氣郁滯導致的失眠患者。