從青春期女性開始經(jīng)歷初潮，月經(jīng)是女性健康的表現(xiàn)，可以說是身體健康的晴雨表，從月經(jīng)上能夠反映出女性身體健康問題，尤其是月經(jīng)出現(xiàn)4個現(xiàn)象時，說明卵巢早衰了。

月經(jīng)哪些現(xiàn)象說明卵巢早衰?

1、月經(jīng)期很短

在正常情況下月經(jīng)持續(xù)3~7天屬于正�，F(xiàn)象，但每個人的體質(zhì)不同，月經(jīng)期持續(xù)的時間也有差異。若是月經(jīng)期少于三天的話需要警惕內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常。月經(jīng)期過短以及月經(jīng)量太少和雌性激素分泌有很大關系。雌性激素分泌過少時會減慢新陳代謝的速度以及血液循環(huán)，從而讓人們?nèi)菀走M入衰老期。

2、月經(jīng)量太多

在正常情況下一周期的月經(jīng)量在20~100毫升左右，每天需要更換3~5次衛(wèi)生巾。若每隔一個小時衛(wèi)生巾就被濕透了而且不停的往外流或者月經(jīng)淋漓不盡，這屬于異�，F(xiàn)象。這主要是受到多種因素的影響，比如代謝發(fā)生了紊亂、營養(yǎng)不良、生活環(huán)境突然發(fā)生了改變、精神受到了刺激等所引起的功能性子宮出血，應該及時去醫(yī)院做調(diào)理。

3、痛經(jīng)

相信很多女性有痛經(jīng)的經(jīng)歷，這主要是因為身體中濕氣和寒氣太重所引起的，尤其是在夏天長時間待在空調(diào)房里、穿的太少、總是喝冰鎮(zhèn)飲料或者吃生冷的食物等，寒氣會入侵身體，從而導致宮寒，讓女性身體浮腫、臉上滋生黃褐斑，另外也會誘發(fā)多種婦科疾病。

4、生理周期發(fā)生紊亂

生理周期紊亂也就是月經(jīng)不規(guī)律，循環(huán)周期出現(xiàn)了問題，在正常情況下月經(jīng)周期應該是28天左右，一次周期身體細胞會進行一次循環(huán)，月經(jīng)期不穩(wěn)定時會紊亂細胞再生的周期，導致人們臉色暗沉、無光澤，甚至會讓女性氣虛，從而加快了其衰老。

女性如何來保養(yǎng)卵巢?

堅持運動運動時能夠促進全身氣血的流通，加快血液循環(huán)的速度，讓卵巢里面的器官得到充分的氧氣以及血液供應，增強了其代謝能力，刺激雌性激素正常分泌。要保持均衡的營養(yǎng)，在綠葉蔬菜水果以及五谷類里面會含有異黃酮以及香豆雌酚等植物性雌激素，能夠彌補身體中雌性激素分泌不足，維持其平衡狀態(tài)。

若想要保持卵巢的健康，必須要有充足的睡眠，這樣能讓大腦皮層得到充足的休息，讓內(nèi)分泌活動變得更加和諧，刺激了雄性激素的釋放。