很多朋友都是“老胃病”，難受一陣子，吃點(diǎn)藥或者生活上注意點(diǎn)，又好一陣子，這樣反反復(fù)復(fù)，痛苦不堪。很多老胃病的朋友們還發(fā)現(xiàn)，到了冬天，胃病問題往往更容易出現(xiàn)，也更加的難以改善和調(diào)理，現(xiàn)在已經(jīng)又進(jìn)入了寒冷的冬季，我們就來大家一起探討下冬季養(yǎng)胃護(hù)胃，預(yù)防胃病復(fù)發(fā)的這些事兒。

胃病有很多種，常見的有慢性胃炎，糜爛性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等，但多數(shù)的胃部疾病，都與胃黏膜的健康受損有關(guān)，而胃酸、胃脹，胃動(dòng)力不足等癥狀的發(fā)生，同樣也是胃黏膜受損或者出現(xiàn)異常所導(dǎo)致，因此，想要在冬季避免胃病的反復(fù)發(fā)作，首先應(yīng)該在飲食上注意減少對(duì)胃黏膜的刺激。

冬天天氣寒冷，很多朋友喜歡吃的熱乎點(diǎn)，火鍋，熱湯，趁熱吃下去，身上就會(huì)覺得更暖和，但一定要注意，不要吃太高溫的食物，吃的飲食太燙了，不但會(huì)影響食道黏膜健康，同樣也會(huì)對(duì)胃黏膜形成刺激，影響本來就不健康的胃黏膜;

有的朋友因?yàn)槎�季寒冷，喜歡吃點(diǎn)辛辣刺激的，感覺能驅(qū)散寒氣，但如果是本身有胃病問題的朋友，還是要注意不要吃過度辛辣刺激的食物，這些食物有時(shí)候吃起來過癮，但進(jìn)到胃里，就是胃黏膜的刺激因素，會(huì)誘發(fā)胃部不適的問題發(fā)生;

有的朋友冬天喜歡喝點(diǎn)白酒，覺得可以暖身，但酒精同樣也是刺激胃黏膜的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，因此，有胃病問題的朋友，也要盡量注意少喝酒;

除此之外，一些過甜或過酸的食物，也要盡量注意少吃，以免誘發(fā)胃部胃酸的過度分泌，導(dǎo)致出現(xiàn)反酸、燒心等不適癥狀的出現(xiàn)。

除了飲食上要有所選擇，盡量避免胃黏膜受到進(jìn)一步的刺激，誘使胃病反復(fù)以外，冬季白天短，黑夜長(zhǎng)，飲食上的規(guī)律性也要注意，一日三餐盡量保持定點(diǎn)定量，在三餐之外，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食水果、堅(jiān)果等零食，但不建議睡前吃宵夜，也不建議饑一頓飽一頓這樣的不規(guī)律飲食方式，這些不良的飲食習(xí)慣，都會(huì)打破胃部的生物節(jié)律，導(dǎo)致胃病的反復(fù)。

除了飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣方面的注意，想要避免胃病的反復(fù)發(fā)作，情緒上的良好控制也是重要的方面。緊張、焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，如果得不到有效的改善，對(duì)于胃部健康的影響是巨大的，不良情緒會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)的紊亂，而植物神經(jīng)的紊亂會(huì)影響胃部的平滑肌蠕動(dòng)和胃酸分泌等問題，因此，不想要老胃病總反復(fù)，就要學(xué)會(huì)讓自己學(xué)會(huì)用平和樂觀的心態(tài)去面對(duì)生活，心情平和了，很多時(shí)候胃部的不適自然也就緩解了。

另外需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，在冬季，胃病患者，特別是一些身體虛弱，有胃寒問題的朋友，一定要注意保暖，避免胃部受涼，不吃太熱的食物，也不要吃涼的食物，不管喝水還是吃飯，都要以溫?zé)釣橹�，如果確認(rèn)有脾胃虛寒癥狀的話，可以考慮服用理中丸或附子理中丸來進(jìn)行脾胃虛寒的改善，往往也有較好的效果。

總而言之，冬季想要保養(yǎng)好胃部，注意減少刺激胃黏膜的不良因素影響，同時(shí)在飲食注意健康飲食，保持平和心態(tài)，注意保暖，合理的結(jié)合實(shí)際情況，調(diào)理脾胃，做好這幾點(diǎn)，老胃病同樣也能平穩(wěn)度過冬季。