有些朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：每天下午的時(shí)候，明明還不到吃晚飯的時(shí)間，卻總是感覺(jué)餓，而且甚至?xí)�出現(xiàn)心慌、手抖、出虛汗、渾身無(wú)力的癥狀，這種情況，你很可能癥狀經(jīng)歷低血糖的問(wèn)題。

在正常情況下，我們身體內(nèi)的血糖代謝嚴(yán)格地維持著平衡，血糖不能太高，太高了屬于糖尿病問(wèn)題，血糖也不能過(guò)低，血糖過(guò)低了同樣會(huì)引起巨大的健康風(fēng)險(xiǎn)。通常情況下，對(duì)于非糖尿病的成年人，血糖低于2.8mmol/L，已有糖尿病的情況，血糖低于4.0mmol/L，就屬于低血糖的情況了。很多朋友知道高血糖長(zhǎng)期不控制會(huì)帶來(lái)身體危害，但其實(shí)低血糖帶來(lái)的急性健康風(fēng)險(xiǎn)則更大，輕度的低血糖可能會(huì)引起心慌、四肢震顫、乏力、出虛汗等癥狀，但如果低血糖得不到糾正，持續(xù)發(fā)生低血糖超過(guò)6個(gè)小時(shí)，就會(huì)對(duì)大腦形成不可逆的損傷，而對(duì)于有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的朋友來(lái)說(shuō)，低血糖引起交感神經(jīng)興奮，會(huì)使心跳加速，也有引發(fā)急性心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此，如果出現(xiàn)低血糖問(wèn)題，一定要盡快的給予糾正，而如果低血糖問(wèn)題經(jīng)常出現(xiàn)，更是要積極的查找病因，改善和控制好低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

先來(lái)說(shuō)下如何改善低血糖的問(wèn)題，當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，一定要為身體及時(shí)的補(bǔ)充糖分來(lái)糾正低血糖癥狀，最好的方式是口服葡萄糖，準(zhǔn)備15g左右的葡萄糖，溶解在一杯水中，迅速飲下，有助于迅速緩解低血糖癥狀，而如果身邊沒(méi)有葡萄糖的朋友，喝點(diǎn)果汁或者其他含糖飲料，吃點(diǎn)糖塊，甚至于吃點(diǎn)碳水化合物的饅頭等，都是有助于緩解低血糖問(wèn)題，如果通過(guò)及時(shí)的補(bǔ)充糖分，低血糖癥狀仍然存在，一定也不要耽擱，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)，通過(guò)檢查、輸液等診療手段，來(lái)改善低血糖問(wèn)題。

為什么會(huì)出現(xiàn)低血糖問(wèn)題，又如何預(yù)防低血糖問(wèn)題呢?簡(jiǎn)單來(lái)為大家介紹一下，之所以會(huì)出現(xiàn)低血糖問(wèn)題，總的來(lái)說(shuō)還是因?yàn)槲覀兊纳眢w對(duì)于血糖的代謝機(jī)能出現(xiàn)了紊亂，出現(xiàn)這種紊亂導(dǎo)致低血糖的原因有很多，就不一一列舉的，簡(jiǎn)單介紹兩種最可能的情況，比如有一些糖尿病前期或糖尿病初期的患者，其胰島細(xì)胞功能尚未喪失，當(dāng)出現(xiàn)餐后血糖超標(biāo)的問(wèn)題時(shí)，胰島細(xì)胞會(huì)代償性分泌大量的胰島素來(lái)加強(qiáng)血糖代謝，大量的胰島素會(huì)迅速分解血糖，導(dǎo)致血糖降低，如果肝糖元的輸出來(lái)不及補(bǔ)充血糖，就會(huì)出現(xiàn)餐后低血糖的問(wèn)題，這種情況往往出現(xiàn)在餐后2小時(shí)左右，值得格外注意;還有一些已有糖尿病問(wèn)題的朋友，在降糖藥物的應(yīng)用方面，沒(méi)有掌握好合理用藥，服用藥物過(guò)量同樣也可能會(huì)導(dǎo)致低血糖問(wèn)題的發(fā)生;再比如還有一些愛(ài)美的朋友們，想節(jié)食減肥，過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致體內(nèi)的能量供應(yīng)不足，甚至肝臟儲(chǔ)藏的肝糖元也已經(jīng)消耗殆盡，如果此時(shí)身體得不到合理的糖分能量補(bǔ)充，同樣也會(huì)有低血糖的問(wèn)題出現(xiàn)。當(dāng)然，出現(xiàn)低血糖的原因，并不僅僅局限于上述的兩個(gè)例子，還有一些疾病因素、身體因素等各種可能性會(huì)引起低血糖風(fēng)險(xiǎn)，具體原因，還是要結(jié)合具體個(gè)體情況來(lái)具體診斷分析。

對(duì)于如何預(yù)防低血糖，如果是以前沒(méi)有檢查過(guò)血糖的朋友，如果出現(xiàn)低血糖癥狀，不妨去好好的查下血糖水平，在出現(xiàn)癥狀時(shí)，血糖是不是偏低，無(wú)低血糖癥狀時(shí)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖有沒(méi)有偏高或者超標(biāo)，血糖代謝的紊亂往往不是單向的，很多時(shí)候是因?yàn)檠�糖升高，才引起的身體代償性出現(xiàn)低血糖的問(wèn)題，如果發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的情況不管是新診斷糖尿病，還是糖尿病前期的情況，都要更多的注意飲食的控制和低血糖的預(yù)防，合理安排飲食和活動(dòng)，盡量減少低血糖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于已有糖尿病問(wèn)題的朋友，在用藥方面，一定要結(jié)合自身情況，不要亂用藥，更不要亂加藥，保證用藥的合理安全，也是預(yù)防低血糖發(fā)生的重要方面，除此之外，對(duì)于本來(lái)就有低血糖風(fēng)險(xiǎn)的朋友，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定也要注意，盡量避免空腹運(yùn)動(dòng)，有餐后低血糖問(wèn)題的糖尿病人，也要注意不要正好在低血糖發(fā)生時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，糖尿病人戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，也建議隨身攜帶糖果，一旦出現(xiàn)低血糖，也能夠及時(shí)的進(jìn)行糾正和改善。

最后還是要強(qiáng)調(diào)一些減肥的朋友們，一定要注意健康合理的減肥，過(guò)度的節(jié)食，不但會(huì)造成低血糖風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)造成身體各方面的營(yíng)養(yǎng)不足，甘油三酯升高，貧血等各種健康問(wèn)題的出現(xiàn)，如果減肥是為了美和健康，但由于急于求成過(guò)度節(jié)食，而損害了健康，又何談美和健康呢?合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)理好身體的能量平衡，通過(guò)健康的方式，循序漸進(jìn)的減脂減肥，才是真正的健康減肥方式。