臨床上，腦梗又被稱為缺血性腦卒中，主要是因為腦血管堵塞，引起大腦缺血、缺氧，引起的腦組織軟化、壞死。前兩天，有一名患者被送進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生見其口外眼斜，初步判斷為腦梗發(fā)作，后經(jīng)過腦CT檢測，驗證了醫(yī)生的判斷。

征得家屬同意后，醫(yī)生為其進(jìn)行了溶栓手術(shù)，經(jīng)過2個多小時的搶救，患者還是因為送醫(yī)不夠及時，離開了人世。

原來，該患者姓胡，今年41歲，自身患有家族遺傳性高血壓，當(dāng)時發(fā)現(xiàn)血壓偏高時，醫(yī)生就囑咐，平時少喝酒，注意清淡飲食，情緒不要過于激動。

當(dāng)時胡先生也沒在意，但是，在妻子的督促下，還是把酒給戒了，平時飲食也比較清淡。

但是，胡先生平時工作壓力比較大，為了緩解壓力，胡先生經(jīng)常會選擇抽煙的方式。

但是，家里還有孩子，所以，他平時抽煙都是睡覺前在衛(wèi)生間抽的，妻子知道他壓力大，也就沒過多的要求他戒煙。

病發(fā)當(dāng)天，胡先生吃完晚飯，在沙發(fā)上看了會電視準(zhǔn)備睡覺，就跑去衛(wèi)生間抽煙去了，不曾想，突然覺得頭痛欲裂，一頭栽倒在地上。

妻子見他進(jìn)去這么長時間也不出來，就過去叫他，發(fā)現(xiàn)胡先生倒在地上毫無知覺，慌忙撥打了120……

了解了事情的經(jīng)過后，醫(yī)生惋惜道：睡前1件事不能頻繁做

睡前吸煙對身體危害極大，會增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)腦袋"飄飄然"的感覺，引起血壓升高，大腦內(nèi)血流量減少。

再加上胡先生剛吃完飯，全身血液多流向胃部，此時吸煙，會使蛋白質(zhì)與重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，影響食物消化。

同時，還會直接傷害胃及十二指腸，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛。

醫(yī)生提醒：血壓高的人，飯后這3件事也是腦梗"幫兇"，注意遠(yuǎn)離

1，飯后立即洗澡

剛吃過飯，全身血液集中于胃部，其它器官血液相對減少。

若這時洗澡，周身的皮膚和肌肉血管會擴(kuò)張，血液流量增大，會使得消化器官的血液減少，從而影響消化、吸收。

若洗澡時的水過熱或過量，會使血管流速加快或血管驟然收縮，容易誘發(fā)心、腦血管疾病。

2，飯后立即睡覺

剛吃完飯，胃部充滿了食物，很容易犯困，主要是供應(yīng)大腦的血液減少導(dǎo)致的。

若飯后立即睡覺，身體代謝會減慢，流向大腦的血液會更好，容易造成大腦局部供血不足，誘發(fā)腦中風(fēng)發(fā)生。

3，飯后立即運動

飯后"百步走"，不是飯后立即運動，最好是吃完飯半小時后運動。若飯后立即運動，即使是走路，對消化也會有影響。

尤其是中老年人，心臟功能減退、血管不同程度的硬化、血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙、餐后也容易出現(xiàn)血壓下降表現(xiàn)。

預(yù)防腦梗，堅持做好4件事，保護(hù)腦血管健康

1、吃——清淡飲食

俗話說"病從口入"。平時保證飲食清淡，控制好油、鹽的攝入，可減少血脂、血壓升高，預(yù)防心腦血管疾病。

雖說沒有鹽，菜就沒味兒，但吃鹽也要控制好攝入量，建議成人每天鹽分?jǐn)z入不超過6克，大約是一啤酒瓶蓋的量。

對高血壓患者來說，成人每天鹽分不超過4克即可，同時避免像味精、餅干等隱形鹽的攝入。

2、喝

高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助于軟化血管。

3、動——適當(dāng)運動

適量的運動可促進(jìn)血液循環(huán)，利于血管內(nèi)廢物排出，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。還可增加血管彈性，增強(qiáng)心肺功能及肺活量。

堅持運動還能有效的消耗脂肪，起到控制體重，預(yù)防肥胖的作用，對控制三高及其并發(fā)癥有幫助。

建議：每周進(jìn)行3-5次的有氧運動，如打太極拳、快走等，每次運動30分鐘以上為宜。

切記，運動最好在吃完飯30分鐘后，注意運動不要過量、過度，避免損傷膝蓋。

4、睡——早睡早起

保證良好睡眠，利于身體健康，延緩衰老，還利于長壽。

而熬夜會使睡眠不足，長期如此，容易促使體內(nèi)分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力，從而易誘發(fā)腦卒中。

保證睡眠，最好在晚上10點-11點入睡，每晚睡眠時間在7-8個小時為宜。