女人年過45-50歲，是正式開始步入中年階段，女性的身體代謝循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)不同程度的下滑，身體的雌性激素就會(huì)分泌過少，身體的卵巢功能也會(huì)衰弱，很容易出現(xiàn)氣血不足的問題。如果沒有及時(shí)保養(yǎng)，衰老的速度也會(huì)加快。

女人在45-50歲的時(shí)候，是處在絕經(jīng)前期的時(shí)候，i謹(jǐn)記多喝以下這3種水，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，活血通絡(luò)的作用，能夠促進(jìn)子宮內(nèi)的血液循環(huán)，排出毒素，改善氣血不足等問題，還能滋養(yǎng)卵巢，保護(hù)子宮健康，有助于女性日常養(yǎng)生。

1、桂圓紅茶：

制作方法：1、準(zhǔn)備桂圓干5顆，紅茶包2克，紅糖20克;2、事先將茶壺用熱水燙一下，然后將桂圓剝皮備用;3、將桂圓和茶包放入茶壺，倒入開水，泡5分鐘，紅茶和桂圓慢慢的泡開，之后加入紅糖攪拌，即可飲用。

桂圓性溫，具有補(bǔ)血安神的作用;紅茶性溫，有延緩衰老，舒張血管的作用。桂圓紅茶可以改善血液循環(huán)，處在絕經(jīng)前期的女人多喝桂圓紅茶，能夠舒緩子宮壓力，改善子宮內(nèi)的血液循環(huán)，滋養(yǎng)卵巢細(xì)胞，保護(hù)女性健康。

2、銀耳紅棗湯：

制作方法：1、準(zhǔn)備銀耳10克，紅棗10顆和適量冰糖，將銀提前將銀耳放入溫水中，浸泡1小時(shí);2、在鍋中加入水大火燒開，將洗凈的紅棗、冰糖和銀耳一起放入鍋中，煮開10分鐘左右，改為小火在住上2小時(shí)即可。

銀耳性平，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩膚美容的作用，紅棗性平，有延緩衰老，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。處在絕經(jīng)前期的女性，多喝銀耳紅棗湯，有補(bǔ)血安神的作用，能夠提高睡眠質(zhì)量;還可以改善氣血不足、閉經(jīng)痛經(jīng)的作用，還能滋養(yǎng)卵巢。

3、黃芪百合湯：

制作方法：1、準(zhǔn)備黃芪20克，大棗2顆，百合20克，適量的水;2、將百合泡開洗凈備用;3、將大棗和黃芪放入鍋中倒入清水，然后放入泡好的百合;4、將所有食材放鍋中，大火煮開，轉(zhuǎn)成小火，煮30分鐘即可。

黃芪性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用;百合會(huì)心、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)心脾的作用。黃芪百合湯有補(bǔ)益氣血的作用，絕經(jīng)前期的人喝黃芪百合湯，有益于調(diào)節(jié)代謝功能，可以調(diào)節(jié)子宮內(nèi)的血液循環(huán)，滋養(yǎng)卵巢細(xì)胞，有助于女性養(yǎng)生飲用。

保養(yǎng)子宮食譜

女人45-50歲，是處于絕經(jīng)前期的階段，謹(jǐn)記多喝以上桂圓紅茶、銀耳紅棗湯、黃芪百合湯這3種水，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善子宮內(nèi)部的血液循環(huán)，減少毒素濕氣的堆積，還能滋養(yǎng)卵巢，保護(hù)子宮健康，有助于女性養(yǎng)生。