德國哲學(xué)家叔本華說：“健康的乞丐比有病的國王更幸福。”

因為健康是1，其余的事業(yè)，家庭，地位和錢財是0。

如果你健康，后面的0越多越富有。而如果你沒有了健康，那么一切都無從談起。

健康的身體是一切幸�？鞓返脑慈�。

不管是誰，都應(yīng)該好好守護。

今天做了一個小測試，如果你中了5條以上，說明你看上去比一般的同齡人要年輕，也有長壽的潛質(zhì)哦。

如果你中了10條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和面貌都十分年輕，而且健康長壽的幾率也非常大。

1、合理吃肉食

飲食并非越清淡越好。

過于清淡反倒容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，給身體埋下諸多隱患。

吃得過于清淡，反而讓老化更加嚴重。

因此，飲食方面也不能過于清淡，也要適當(dāng)合理地吃一些肉食。

2、每天至少外出一次

如果你每天都想出去走走，說明你的心態(tài)和行動都是健康的。

建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

3、每半月外出聚餐一次

大多數(shù)中老年朋友都更愛在家里吃飯，認為外面的食物不健康。

其實，我們偶爾也可以外出吃吃飯。

半月一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友。

出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗。

4、有一顆愛美的心

人的年紀雖然越來越大，但有顆愛美的心不僅是個人身心健康的需要，也是現(xiàn)代文明的需要。

白發(fā)一經(jīng)染黑，就顯得年輕許多;胡子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發(fā)。

有一顆愛美的心態(tài)，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風(fēng)景”。

還利于社交活動，益于身心健康。正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。

5、不糾結(jié)

該釋懷的釋懷，該放下的放下。

不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結(jié)。

我們已經(jīng)過了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。

如果自己不愛惜，又有誰會真的在乎?

懂得釋懷，心態(tài)會更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂。

6、愿意接受新潮的事物

時代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停地變換更新。

我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多了解現(xiàn)在的新觀念。

如果你愿意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受生活的人。

7、擁有樂觀的心態(tài)

據(jù)《美國心理學(xué)家雜志》報道：

“約有17%的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態(tài)度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。”

我們應(yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。

勤勞地工作，注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態(tài)，心態(tài)健康的人生活得才能更積極。

8、喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而相關(guān)研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

有相關(guān)的研究結(jié)果表明：

“與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22%。”

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習(xí)慣。

9、定期丟東西

如果你是一個定時清理家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一條。

這說明，你很有長壽的潛質(zhì)。

家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。

生活中，不買不需要的東西;必要的東西挑好的買。

當(dāng)你清理完后就會發(fā)現(xiàn)，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。

10、有個真心喜歡自己的朋友

美國西達克瑞斯特學(xué)院的心理學(xué)副教授邁卡薩丁稱：

“良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。”

11、有陪在身邊的老伴

少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。

最后，才真正懂得知冷知熱的老伴是這一生最寶貴的財富。

身邊有一個知冷知熱的老伴，生活也會更加快樂溫暖，自然就會更加健康長壽了。

12、喜歡和小孩一起玩

如果你喜歡和自己的孫輩，或者小區(qū)里其他的孩子一起玩，喜歡逗小孩，那說明你有一顆永遠不老的童心。

如果你是上午偷偷笑，下午活蹦亂跳，嘴里哼著小調(diào)。

晚上稀里呼嚕睡覺，那說明你的生活一定非�？鞓罚�且充滿樂趣、童趣。

13、身體微胖

現(xiàn)在人們都“以瘦為美”，但其實微胖的人才長壽。

有研究發(fā)現(xiàn)：

“微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低，并且對環(huán)境的適應(yīng)能力較強。

而當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時，消瘦的人更易感染，而微胖的人相對較好。”

14、更喜歡步行

一項對2603名男女進行的最新研究表明：“每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。”

不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。

同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。

因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。

你中了幾條?