肝臟上沒有任何的神經(jīng)系統(tǒng)，即使出現(xiàn)了嚴(yán)重的炎癥以及疼痛感也不會表現(xiàn)出來，所以當(dāng)出現(xiàn)輕度癥狀時(shí)再去醫(yī)院做檢查，可能已經(jīng)達(dá)到了肝癌晚期，其實(shí)生活中可以自測肝臟功能好不好。

怎么判斷肝臟功能好不好?

1、看看臉色

當(dāng)肝血不足時(shí)臉部皮膚得不到充足營養(yǎng)的供應(yīng)，臉缺乏一定的血色而且顏色灰暗。臉呈現(xiàn)深黃色說明堆積太多的毒素，臉部是能夠直接觀察到的一部分。另外肝臟毒素太多時(shí)也會紊亂內(nèi)分泌以及荷爾蒙，從而引起痤瘡。除此之外肝臟容量缺乏時(shí)會破壞黃體激素，讓身體處于不平衡狀態(tài)，引起痤瘡的產(chǎn)生。

2、看嘴巴顏色和眼睛顏色

嘴唇顏色發(fā)暗、口干舌燥、持續(xù)性的口臭應(yīng)該警惕肝火旺盛。另外當(dāng)患有肝臟疾病時(shí)會出現(xiàn)黑眼圈、眼睛干澀、畏光和眼睛瘙癢。肝臟會分泌膽汁，若膽汁里面的膽紅素過量時(shí)會引起黃疸，導(dǎo)致皮膚和眼白部位發(fā)黃。

3、手掌顏色發(fā)生變化

肝臟功能差的人群皮膚上會出現(xiàn)蜘蛛痣，這主要是和血管擴(kuò)張以及雌性激素分泌過多有關(guān)系。肝臟能幫助消除雌性激素，若處于亞健康狀態(tài)時(shí)會讓雌性激素累積的越來越多。另外部分肝硬化和慢性肝炎患者在手掌上、胸部背部以及肩膀臉頰出現(xiàn)大量的毛細(xì)血管擴(kuò)張。

如何來保護(hù)肝臟?

1、保持積極樂觀的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為肝臟主疏泄，長時(shí)間處于抑郁和焦慮狀態(tài)下會引起肝氣郁結(jié)，讓患者兩側(cè)肋部脹痛、乳腺增生以及頸部甲狀腺等，同時(shí)也會引起睡眠障礙和月經(jīng)不調(diào)。平時(shí)要保持積極樂觀的心態(tài)，多和朋友家人聊天，來傾訴內(nèi)心想法。多參加體育鍛煉來釋放壓力，放松心情。

2、戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣

吸煙會影響到肝臟對脂質(zhì)的代謝，增加了患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。酒里面含有的乙醇會對肝細(xì)胞帶來直接的傷害，增加了肝臟的耗氧能力，容易出現(xiàn)缺氧性的壞死。必須要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，若是因?yàn)閼?yīng)酬或者家庭聚會必須喝酒的話，應(yīng)該做好保肝工作，多吃維生素來提高肝臟的能力。

一般晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝臟修復(fù)的黃金時(shí)間段，只有處于深睡眠狀態(tài)才能促進(jìn)此過程的順利進(jìn)行，所以要保證有充足的睡眠，晚上10點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，一日三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食。