俗話說，人老腿先老，年紀一大，走路出現(xiàn)腿疼是常有的事，很多中老年人也不甚在意，覺得是正�，F(xiàn)象，多休息就好。殊不知，腿疼不一定是關節(jié)問題，也可能是血管堵塞了!

案例

70來歲的葉大爺，以前經(jīng)常爬山遠足，現(xiàn)在稍微走一會，就需要休息，而且經(jīng)常腿麻，夜里還愛抽筋，以為只是年紀大了補點鈣就好，也就沒在意。直到一天起床后，突然眼前發(fā)黑，下肢無法動彈，暈倒在地。家人連忙將其送往醫(yī)院。

經(jīng)檢查，是下肢動脈硬化閉塞癥，因情況嚴重，必須截肢才能保命!

這兇險的下肢動脈硬化閉塞癥到底是什么?又該如何預防呢?

1.下肢缺血，暗藏危機

下肢動脈硬化閉塞癥是外周動脈疾病中的一種，簡單來說，下肢動脈硬化閉塞癥，就是下肢發(fā)生了動脈粥樣硬化，導致血流不足、缺血的情況。

據(jù)統(tǒng)計，我國目前約有2000萬患者，且每年還會繼續(xù)增加約60萬人!當患有下肢動脈粥樣硬化閉塞癥時，會造成肢體血流障礙，早期可能只是下肢酸脹、疼痛、麻木，若缺血繼續(xù)加重，疼痛會加劇，可引起行動障礙，甚至有截肢危險!

另外，動脈硬化是全身性疾病，下肢血管也是全身血管的一個“窗口”，還可能預示著身體內(nèi)其它重要血管出現(xiàn)了問題，如心腦血管、頸部血管和腎血管等。

也有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在下肢動脈閉塞的人群中，有60%可能合并有心腦血管疾病，容易造成性命威脅!

但因其癥狀缺乏特異性，又常發(fā)生于中老年人，容易與其他疾病混淆。因此，當出現(xiàn)以下癥狀時，一定要提高警惕!

2.早期癥狀早識別

四個發(fā)展階段，越來越嚴重

1.畏寒、腿涼、疼痛、麻木

下肢會比身體其它部位更怕冷，而且雙腿溫度明顯不一致;發(fā)病初始到最后，腿涼、腳麻的癥狀會一直存在。

小貼士：老寒腿、腰椎不好也會引起下肢疼痛麻木，要注意區(qū)分。

老寒腿等骨關節(jié)疾病主要是膝關節(jié)疼痛;腰椎狹窄引起的下肢疼痛，表現(xiàn)為整個下肢特別是大腿和小腿外側(cè)疼痛麻木，腳痛可以發(fā)生在足部的不同部位，有些可伴有麻木。

2.間歇性跛行

走一段路會感到腿疼、痙攣、疲乏無力，休息幾分鐘，癥狀消失，再走一段路又會感覺到疼。

這是肌肉向身體發(fā)出的警告，提示運動中沒有足夠的血液滿足需求，血管里可能有斑塊沉積，需要配合藥物治療，并改善生活方式。

若跛行的距離越來越短，表明動脈硬化進一步加重，血管變得更窄，病情惡化，要及時就醫(yī)。

3.靜息痛

若出現(xiàn)間歇性跛行時沒有積極治療，就會進而出現(xiàn)靜息痛，即不走路時腿也會痛，夜間尤甚。此時，血管可能完全閉塞，極易發(fā)生意外。

4.壞疽

這已經(jīng)到達最壞的情況。人無法正常行走，小腿或腳趾都已發(fā)生病變。

如果只是腳趾或腳壞疽，還是有可能保住腿的;但是如果腿出現(xiàn)了壞疽，那可能只能通過截肢的方式來治療了。

高危人群需警惕

①60歲以上人群;

②有高血壓、高脂血癥、糖尿病的“三高”患者;

③有長期吸煙習慣者;

④有動脈硬化病史的人;

⑤需長期臥床的人。

以上都是下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的高危人群，因此日常一定要特別重視腿部不適癥狀，并積極、定期做常規(guī)體檢。

3.摸一摸，看一看，自查血管堵不堵

人的手腕上能摸到脈搏，其實足部同樣有能摸到的明顯脈搏，而且，我們可以據(jù)此來判斷下肢動脈的情況。

1.摸足背動脈

足背動脈在腳背，如果腿腳是好的，會摸到強有力的脈搏跳動，而且隨著心臟有規(guī)律的跳動。

2.摸脛后動脈

脛后動脈在腳的內(nèi)側(cè)面，手輕輕放在脛后動脈，就能感覺到脈搏跳動。

3.看雙腿顏色

把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

3.簡單三步，預防病變危機

1.生活方式

良好的生活方式是減少疾病發(fā)生的基礎，不論是高危群體或是已病發(fā)人群都得及時進行生活干預，幫助控制或緩解病情。

①飲食：多蛋白、多維生素、多飲水、少油膩、少刺激，少糖和鹽，合理搭配，為健康打下基礎。

②運動：每周從事150分鐘以上的體育活動，平時可以多做蹬自行車、勾腳背的動作，能夠鍛煉下肢，改善血液循環(huán)。

2.積極控制原發(fā)疾病

對于有“三高”的人來說，一定要積極控制病情——如：用他汀類藥物降低高膽固醇血癥、用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑治療高血壓、用二甲雙胍或其它降糖藥物來控制血糖等。

對于“三高”的積極控制，能有效預防或延緩下肢缺血的發(fā)生。

3.保護血管，改善血液循環(huán)

日常生活中的一些營養(yǎng)素能夠起到保護血管的作用，因此可以借助它們的力量：

①花青素：是強有力的抗氧化劑，能保護血管內(nèi)皮細胞免受氧自由基的攻擊，保護血管。

紫甘藍、藍莓、葡萄、桑葚中的花青素含量較高，可以適當多吃。

②蝦青素：天然蝦青素能夠通過降低壞膽固醇和甘油三酯，并增高好膽固醇，來幫助改善血脂，預防動脈硬化。

紫菜、海帶、沙丁魚、金槍魚、北極貝等中有豐富的蝦青素