高血壓是我國(guó)臨床上常見的心血管疾病，根據(jù)我國(guó)的高血壓指南，當(dāng)收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg，即可確診為高血壓。

我國(guó)患高血壓的人群越來越多了，研究顯示，每4個(gè)人中就有一個(gè)人患高血壓，高血壓是一種慢性病，重點(diǎn)在于預(yù)防，特別是出現(xiàn)以下3種癥狀時(shí)，高血壓患者一定要當(dāng)心哦!

1、心率超過70

心率上升是心血管事件的獨(dú)立預(yù)測(cè)因素。所以，高血壓患者也應(yīng)該注意監(jiān)測(cè)自己的心率，最好每分鐘不要超過70，一旦超過70就應(yīng)該進(jìn)行心率干預(yù)。

2、沒有任何癥狀的高血壓

很多人在血壓升高的時(shí)候，一般都會(huì)有一些癥狀，可以感覺得到，但也有這么一小部分人，血壓即便遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出正常范圍，也沒有啥感覺，這類人是更危險(xiǎn)的，因?yàn)楦哐獕嚎赡茉诓恢�不覺中損傷你的器官。

3、兩個(gè)時(shí)間段犯暈

人的血壓并不是一成不變的，在一天當(dāng)中，存在兩個(gè)峰值，分別是早上6~10點(diǎn)和下午的16~18點(diǎn)，這時(shí)候，如果你感覺頭暈，那么就要注意監(jiān)測(cè)下血壓，超出正常范圍時(shí)，要注意采取措施控制好血壓。

高血壓是終身性疾病，只有通過科學(xué)的方法才能夠控制好血壓，延緩病情的發(fā)展，下面再說幾點(diǎn)關(guān)于高血壓的注意事項(xiàng)。

高血壓注意事項(xiàng)

1、吃降壓藥并不會(huì)形成依賴：降壓藥可以幫助患者降低血壓，并不會(huì)引起依賴，一旦血壓恢復(fù)正常，通過生活方式干預(yù)就可以維持正常血壓，那么，也是可以停藥的。

2、高血壓患者要注意保持科學(xué)的生活方式：

限制鹽的攝入，推薦每人每天應(yīng)該小于6克;

控制體重，特別是腹部肥胖的患者更要注意;

限制飲酒，最好可以戒酒;

盡可能的放松各種焦慮、擔(dān)憂、心理壓力造成的緊張、憤怒、恐慌等情緒，盡量心態(tài)平和;

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體免疫力。

3、建議成人應(yīng)定期測(cè)量血壓：18歲以上成年人每2年或每年至少測(cè)一次血壓，高血壓易患人群(血壓130至139mmHg/85至89mmHg)每6個(gè)月測(cè)一次血壓。