似乎從小到大，只要有人摔傷扭傷，就有長輩在旁邊說：傷筋動骨一百天啊，你這短時間就別下床了，小心還沒長好又壞了。然后，真有挺多人就相信了這句話，覺得傷筋動骨就得乖乖休息一百天，不能下地走動更別說活動了。那么，這句話真的符合科學(xué)道理嗎?

我們先從骨折講起

從醫(yī)學(xué)的角度來說，骨頭的愈合過程分為三個階段，分別為炎癥反應(yīng)期、原始骨痂形成期和骨痂塑形改進(jìn)期，而12周為平均愈合周。

其中，炎癥反應(yīng)期為1-2周，這是從骨折后開始，到軟骨細(xì)胞和骨細(xì)胞出現(xiàn)的階段。骨折后，因骨折本身及鄰近軟組織的血管斷裂出血，在骨折部形成了血腫，與局部壞死組織引起無菌性炎性反應(yīng)。

原始骨痂形成期為2-6周，從骨折后的第三周開始，這是形成新骨的階段。

骨痂塑形改進(jìn)期一般從第九周開始，即原始骨痂形成期的6周后開始，這是骨折斷端經(jīng)死骨清除和新骨形成，骨折部位形成骨性連接的階段。(參考自人衛(wèi)版 第九版《外科學(xué)》教材)

一般來說，骨折的恢復(fù)時間的長短是由骨折部位和治療方式來決定的，小腿中下段、股骨頸、髕骨、踝部等部位骨折需要的恢復(fù)時間較長，而肩關(guān)節(jié)、手腕、鼻骨、胸部等部位骨折需要的恢復(fù)時間較短。

骨折愈合過程中要注意什么呢?

從上面我們可以看到，不同部位、不同情況的骨折恢復(fù)需要的時間是不一樣的，那么骨折愈合過程又有哪些學(xué)問呢?

在骨折愈合過程中，制動確實是很關(guān)鍵的一條，也就是不要隨意走動或者活動受傷的肢體和關(guān)節(jié)。

但是“傷筋動骨一百天”不代表著躺在床上一百天不活動，在休息1-2周形成新骨后，可以通過運動來恢復(fù)肌肉、韌帶等軟組織原有的彈性和韌性，躺在床上一動不動是絕對不行的，那樣會導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬等問題，甚至?xí)�引發(fā)臥床并發(fā)癥。

所以，在骨折后能夠根據(jù)傷情盡早開始恢復(fù)性鍛煉是首要的。但是這些運動一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行，過度運動和缺乏運動都可能延緩骨折時間，甚至?xí)�造�?ldquo;骨不連”，即骨折難以愈合，大大降低了患者的生活質(zhì)量。

而且骨折過后，如果過于強(qiáng)調(diào)臥床休息而不活動，還會引起很多嚴(yán)重的不良后果。

網(wǎng)上不是流傳的有一句話：“人生可能會經(jīng)歷很多次的骨折，但不要讓其中一次變成人生最后一次骨折”。這句話背后的道理就是：要人命的不是骨折本身，而是由于骨折長期臥床帶來的臥床并發(fā)癥，如肺炎、泌尿系統(tǒng)感染、褥瘡(又稱壓瘡)、下肢靜脈血栓、關(guān)節(jié)僵硬、缺血性骨壞死等疾病，這些問題都會為骨折患者帶來難以言喻的不便和痛苦，甚至對于一些80歲以上的老人來說，無異于是一場“慢性自殺”。

就拿最常見的下肢靜脈血栓為例。眾所周知，心臟具有泵血的功能，推進(jìn)血液在血管中前行。但流過一圈從動脈到達(dá)靜脈時，心臟的推力就十分有限了。腿部、足部的靜脈血抵抗重力回流入心臟，靠的就是步行、跑步時腿部肌肉的收縮，將血液擠壓上去，這被稱為人類的“第二心臟”。而長期臥床時，下肢靜脈失去了小腿肌肉的擠壓作用，靜脈血流減緩甚至瘀滯，很容易形成血栓，一旦血栓脫落，栓塞在肺臟等重要器官中，后果不堪設(shè)想。

所以，有的諺語可能初心是很好的，但是在流傳過程中，過于片面的強(qiáng)調(diào)了其中一個方面，而忽視了可能隱藏的風(fēng)險，這是很不科學(xué)的，而且對于一些沒有分辨能力的人來說，這可能會帶來致命的風(fēng)險，所以希望大家在接受傳統(tǒng)文化的過程中，要帶有思辨性，科學(xué)看待!