月經(jīng)不調(diào)是一種女性常見病，它表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時出現(xiàn)腹痛等全身不適癥狀。

一、月經(jīng)不調(diào)的主要癥狀

痛經(jīng)：月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛等全身不適癥狀。

不規(guī)則子宮出血：包括月經(jīng)過多或持續(xù)時間過長。

閉經(jīng)：指從未來過月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止3個周期以上。

經(jīng)前期綜合癥：少數(shù)婦女在月經(jīng)前出現(xiàn)的一系列異常征象，如精神緊張、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、失眠、頭痛、乳房脹痛等。

二、調(diào)理脾胃對月經(jīng)不調(diào)很重要

中醫(yī)認(rèn)為血是月經(jīng)的主要成分，氣是動力，腎是生產(chǎn)月經(jīng)的根源。脾腎氣虛則沖任不固，血熱迫血妄行，就會引起月經(jīng)提前、量多;血虛或受寒則可致月經(jīng)推后、量少。所以，在治療月經(jīng)不調(diào)時，可辯證采用健脾暖胃的食療反法，就能夠起到很好的療效。

三、月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

1、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆及豆制品等。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)或血量過多。

4、避免喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易使人焦躁不安并加重痛經(jīng)。

四、推薦食譜

1、益母草煮雞蛋(緩解痛經(jīng))

【材料】益母草20克，雞蛋2個;

【做法】先將益母草摘取雜質(zhì)，用清水洗凈，用刀切成段，瀝干水;雞蛋洗去外殼;將益母草、雞蛋放入鍋中，加適量水同煮，大火煮20分鐘至雞蛋熟，把外殼剝?nèi)�，再將雞蛋放入湯中，小火繼續(xù)煮15~20分鐘即可。

2、紅棗木耳湯(補氣養(yǎng)血)

【材料】紅棗15枚，木耳30克，紅糖適量;

【做法】將紅棗洗凈，去核;木耳用溫水泡發(fā)，洗凈，撕成小塊;將紅棗、木耳放入鍋中，加適量清水，小火燉煮30分鐘，加入紅糖即可。