生活在物質(zhì)充足的時(shí)代，人們的日常生活越來(lái)越離不開(kāi)酒。高興的時(shí)候，大家總要湊在一起推杯換盞一番;遇到煩心事了，則要借助酒精發(fā)泄一下情緒;即使是在平常的日子里，有人也喜歡飯后小酌一杯。但是小酌怡情，大飲傷身，喝太多酒對(duì)我們的身體百害而無(wú)一利。所以現(xiàn)在有很多人已經(jīng)開(kāi)始加入戒酒的行列。但是很快他們就發(fā)現(xiàn)自己戒酒之后，不僅沒(méi)有出現(xiàn)神清氣爽的現(xiàn)象，反而精神越來(lái)越低迷，有的人甚至生起了病。這是為什么呢?

一時(shí)之間很難戒掉對(duì)酒精的依賴

愛(ài)喝酒的人都有很長(zhǎng)的一段飲酒史，突然之間讓他們戒酒，在心理上他們并沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備。已經(jīng)習(xí)慣每天有酒精陪伴的他們，很難在短時(shí)間內(nèi)戒掉對(duì)酒精的依賴。生活里沒(méi)有了酒，仿佛一切都失去了色彩，做什么事都提不起精力。所以突然戒酒的人容易出現(xiàn)抑郁的情緒，精神自然就會(huì)萎靡不振。

長(zhǎng)期喝酒已經(jīng)對(duì)肝臟造成了不可逆轉(zhuǎn)的損傷

突然戒酒的人出現(xiàn)免疫力低，容易生病的情況，并不是因?yàn)榻渚埔�起的。酒精的主要成分是乙醇，這種物質(zhì)不僅會(huì)影響我們的中樞神經(jīng)，還會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷，影響其解毒功能。長(zhǎng)期喝酒的人肝臟其實(shí)已經(jīng)有了不同程度的損傷，只是平時(shí)并未曾留意�，F(xiàn)在沒(méi)有了酒的陪伴，仿佛失去了精神支柱，精神空虛加上原來(lái)的酒精傷害，自然容易被疾病侵襲。

所以我們要戒酒的話一定要講究方法，只有用對(duì)了方法，才能真正擺脫酒精。下面我們就來(lái)看一看科學(xué)的戒酒方法。

做好充足的心理準(zhǔn)備

長(zhǎng)時(shí)間飲酒的人對(duì)酒精的依賴性很強(qiáng)，如果不讓他們做好戒酒的心理準(zhǔn)備，馬上讓他們不喝酒的話，很容易起反效果。有的人會(huì)強(qiáng)烈抗議，而有的人則是默默接受，但是精神抑郁。所以在戒酒之前，我們要讓嗜酒的人做好充足的心理準(zhǔn)備，并且要給予他們安慰和鼓勵(lì)。

戒酒應(yīng)該循序漸進(jìn)

對(duì)酒上癮的人，很難在一時(shí)之間讓他們戒掉酒癮，操之過(guò)急反而會(huì)起反效果。所以想讓他們徹底擺脫酒精，一定要遵循科學(xué)的方法，從每頓減少酒量開(kāi)始。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，這些嗜酒如命的人就可以慢慢減少酒精的攝入。

適時(shí)地轉(zhuǎn)移他們的注意力

喜歡喝酒的人，生活一般都比較苦悶。所以想讓他們擺脫酒精的控制，可以將他們的注意力吸引到別的地方。在閑暇的時(shí)間里，可以帶他們出門(mén)走走，看看外面的風(fēng)景。時(shí)間久了之后，這些愛(ài)喝酒的人就會(huì)慢慢忘掉酒精的誘惑。

我們生活的這個(gè)世界五彩斑斕，有了祖國(guó)的強(qiáng)大依托，人民生活富足且安樂(lè)。在這樣安定的環(huán)境里，就有越來(lái)越多的人迷戀上了酒。但是酒精終究是傷人身體的東西，所以我們一定要盡量擺脫它的控制。