在當(dāng)今社會高血糖，高血壓，高血脂這類富貴疾病的發(fā)病率越來越高，所以人們對這些發(fā)病率較高的疾病非常的重視。但是你知道嗎?很多人其實面臨著與高血糖癥狀剛好相反的一種疾病——低血糖。在日常生活中如何通過一些小的行為來判斷自己是否有低血糖呢?大多數(shù)人想當(dāng)然地以為蹲下再站起來感到頭暈就是低血糖的癥狀，其實答案并不是這樣的，下面讓我們一起來進(jìn)行探究吧。

讓我們來普及一下低血糖的癥狀有哪些?

肢體時常出現(xiàn)震顫現(xiàn)象

低血糖產(chǎn)生的原因是由于體內(nèi)細(xì)胞的血糖濃度過低所致，最終會影響到交感神經(jīng)的興奮度和腦細(xì)胞正常供養(yǎng)的速率。先來看看低血糖會使身體方面有哪些異常的表現(xiàn)!低血糖最明顯的身體異常表現(xiàn)為肢體時常出現(xiàn)震顫現(xiàn)象，當(dāng)我們交感神經(jīng)的興奮度受到抑制的時候，就會使神經(jīng)末梢緊張收縮，最終表現(xiàn)出來的就是震顫和四肢麻木。

頭暈心慌

低血糖患者市場感到頭暈心慌，在這個過程中還會伴有大量出汗現(xiàn)象。這主要是由于其體內(nèi)的血糖水平過低所致。低血糖患者會時常感覺到饑餓，如果在這時候沒有及時補(bǔ)充含有糖分的食物，就很容易導(dǎo)致頭暈心慌。

注意力總是不集中

為什么低血糖患者總會出現(xiàn)思想拋錨注意力不集中的現(xiàn)象呢?這主要還是由于血糖的濃度過低，從而影響到身體的正常功能。我們都知道人在進(jìn)行體育活動和腦力活動的時候，都是需要消耗能量的，人在血糖低的饑餓狀態(tài)下身體沒有辦法給大腦提供充足的養(yǎng)分同時也會影響到氧氣運(yùn)輸運(yùn)輸?shù)乃俾省Ｋ�以人腦在缺乏能量的供給和氧氣的情況下就很容易出現(xiàn)“罷工”的現(xiàn)象。

蹲下再站起來感到頭暈到底是不是低血糖呢?

引發(fā)“蹲下再站起來感到頭暈”這種情況因素是非常多的。比如說，由于血液中鐵元素不足所導(dǎo)致的缺鐵性貧血也會時常有這種體驗;還有就是低血壓的患者猛然站起也會感到頭暈。

因為在站起的瞬間大量血液會迅速涌向下身，從而導(dǎo)致腦部的供血不足就會讓低血壓患者明顯的感覺到不適。當(dāng)然低血糖患者也是有可能出現(xiàn)蹲下后再站起感到頭暈的現(xiàn)象，不過這只是其中的一個猜想之一。希望大家在面對這種情境的時候要綜合自己的身體素質(zhì)來進(jìn)行考慮。

如何預(yù)防低血糖才是重中之重

低血糖主要是由于錯誤的飲食習(xí)慣和不良的生活規(guī)律所致，想要預(yù)防低血糖這個疾病就必須要按時進(jìn)餐，而且要搭配好一日三餐的食物，做到葷素搭配合理營養(yǎng)。其次就是要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，千萬不能熬夜，也不能賴床不起。最重要的一點就是：保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和體育鍛煉�？茖W(xué)正確的體育鍛煉可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，提高自身的免疫力和抵抗力，還可以加快機(jī)體的代謝速率，提高血循環(huán)的速率。