血糖高，我們大部分人會(huì)認(rèn)為是藥物沒(méi)作用或者是飲食方面出了問(wèn)題，但是影響血糖的因素很我，除了藥物等，自己的心情也相關(guān)重要，只是有的糖尿病友不清楚而已，今天給大家講一下!

65歲的糖尿病患者張師傅，自從8年前得了糖尿病，就每天心里念叨著這事，覺(jué)得自己戴上了“糖尿病”的帽子，成了不健康、不完整的人。所以心理老想著糖尿病為自己帶來(lái)的困惑，一直放不下來(lái)!

最近幾年，由于血糖控制不好，視力逐漸下降，張師傅更加悲觀難受了，總想著眼睛怎么也看不清，病也冶不好，其他器官估計(jì)也會(huì)都?jí)牡�。越想越害怕，有時(shí)甚至?xí)�想，自己是不是離死不遠(yuǎn)了。整日悲觀嘆氣，血糖也忽高忽低。血糖越不穩(wěn)，越覺(jué)得自己要不行了，胡思亂想惶惶不可終日。

心情對(duì)血糖的影響有多大?隨著醫(yī)學(xué)人員對(duì)糖尿病研究的不斷深入，人們?cè)絹?lái)越重視心理因素和社會(huì)因素對(duì)糖尿病這種疾病的影響了。這里面的心理因素也就是指的心情，那么心情對(duì)血糖和糖尿病的影響有多大呢?請(qǐng)看下面的介紹。

臨床發(fā)現(xiàn)，糖尿病人如果常常心情緊張、焦急憂慮、發(fā)怒、絕望、憂郁、沮喪或激動(dòng)使病情加重，乃至出現(xiàn)酮癥酸中毒，原因就是情緒緊張使腎上腺素及腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，交感神經(jīng)的興奮升高，與此同時(shí)脂肪分解加速，產(chǎn)生大量酮體，而出現(xiàn)酮癥。

恰恰相反，當(dāng)糖尿病人的心情是安全和滿足時(shí)，糖尿削減，胰島素需要量也減少，因此糖尿病患者心情穩(wěn)定、思想樂(lè)觀，有利于血糖的下降，對(duì)糖尿病的控制是有幫助的。

的確，和其他疾病的患者一樣，糖尿病患者也經(jīng)常出現(xiàn)不良的情緒波動(dòng)，包括焦慮、恐懼、悲觀、失望等，如果對(duì)這些負(fù)面情緒放任不理，在某些患者身上便會(huì)形成病理心理和病理生理之間的惡性循環(huán)。因此疏導(dǎo)不良心理，減輕患者的心理壓力，也是治療糖尿病的關(guān)鍵之一。

要克服對(duì)糖尿病的恐懼，首先就要了解和認(rèn)識(shí)它。糖尿病是一種慢性病，其發(fā)病人數(shù)正隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展而增多。不少患者，特別是年輕的患者查出糖尿病后，認(rèn)為糖尿病是高齡病癥，對(duì)自己患病覺(jué)得不能相信，不可理解，并伴有強(qiáng)烈的恐懼和焦慮悲觀情緒。實(shí)際上糖尿病的發(fā)病因素是多元化的，除了遺傳、肥胖、飲食、運(yùn)動(dòng)不足等原因外，情緒也是其中一方面，并且發(fā)病年齡也出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，只有正確認(rèn)識(shí)對(duì)待自己的病情，配合醫(yī)生的治療，才是對(duì)病情最有利的方式。

部分老年患者或糖尿病早期的患者癥狀較輕或者無(wú)明顯癥狀時(shí)，認(rèn)為無(wú)非就是高血糖，對(duì)身體無(wú)大礙，拒絕進(jìn)行治療或改變自己的生活習(xí)慣;亦或是不了解糖尿病的危害，對(duì)病情滿不在乎，對(duì)治療產(chǎn)生抗拒心理，卻殊不知糖尿病會(huì)對(duì)自己的生活帶來(lái)多方面的影響，病情嚴(yán)重者，還會(huì)出現(xiàn)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡。消極的治療態(tài)度會(huì)延誤治療的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致病情加重，或是產(chǎn)生并發(fā)癥對(duì)身體造成更多傷害，而另一方面，除了外部治療，心理狀況的波動(dòng)對(duì)糖代謝的影響也很大，消極的心態(tài)會(huì)更加不利于糖尿病的治療。

糖友們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，目前的醫(yī)療條件下，糖尿病雖然不能被根治，但是通過(guò)合理的生活習(xí)慣，良好的飲食運(yùn)動(dòng)和適量的藥物攝入，糖尿病癥狀是可以得到有效控制的。糖尿病患者應(yīng)該在醫(yī)生的幫助下調(diào)整好自己的心態(tài)，積極面對(duì)和配合醫(yī)生的治療工作，充分的認(rèn)識(shí)糖尿病是一種慢性病、常見(jiàn)病，通過(guò)有效控制，可以和正常人一樣的生活工作，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立起長(zhǎng)期和疾病作斗爭(zhēng)的決心。

糖尿病患者還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以積極的態(tài)度了解糖尿病，正確認(rèn)識(shí)其發(fā)展過(guò)程、治療方法和預(yù)后、勇敢的面對(duì)疾病，積極配合醫(yī)生治療，加強(qiáng)人際溝通，解除心理恐慌，也有利于提高機(jī)體免疫力。必要時(shí)可接受心理專家的心理疏導(dǎo)，以一種持續(xù)的、較好的心理狀態(tài)去應(yīng)對(duì)糖尿病帶來(lái)的壓力，積極配合治療，良好的控制血糖，延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)，能增強(qiáng)患者的信心，減輕心理壓力。

同時(shí)，在心理護(hù)理中，社會(huì)的外部支持是建立良好心態(tài)的關(guān)鍵。糖友的家人、親屬和朋友、同事等應(yīng)該給予患者最大程度的支持和鼓勵(lì);為糖友營(yíng)造一個(gè)積極友好的治療氛圍，幫助糖友調(diào)整心態(tài)，紓解心理壓力，積極治療和調(diào)整生活習(xí)慣，幫助糖友保持一種樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，戰(zhàn)勝病魔。

擺脫壞心情，讓血糖好起來(lái)的方法：

1、閱讀

多看一些關(guān)于糖尿病的書(shū)籍、雜志等，了解得越多，就越有信心應(yīng)對(duì)面臨的各種問(wèn)題，不必過(guò)于擔(dān)心和焦慮。

凡事要從容對(duì)待，冷靜思考，面對(duì)各種突然打擊時(shí)，努力做到“神安而不懼”。

2、合理宣泄

糖友苦悶的時(shí)候，可以主動(dòng)向親人或朋友傾訴內(nèi)心的煩惱，以擺脫不良情緒的控制。

3、轉(zhuǎn)移注意力

不妨做些自己感興趣的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、練瑜伽、參加集體活動(dòng)(如聚餐、爬山)等，都能使心情舒暢，消除苦悶。

4、自我鼓勵(lì)

用某些哲理或名言名句安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)，自我提醒或暗示，也能調(diào)節(jié)情緒。

5、來(lái)糖友圈交流

糖友圈是糖友交流的平臺(tái)，在這里大家一起互幫互助，學(xué)習(xí)控糖的經(jīng)驗(yàn)，渲泄心中的情緒，有什么不想對(duì)家人或朋友說(shuō)的，都可以在這里暢所欲言，排解心中疑惑。