長(zhǎng)壽并不是無(wú)跡可尋的，一項(xiàng)最新的有關(guān)長(zhǎng)壽的研究列出了一系列有科學(xué)依據(jù)的長(zhǎng)壽征兆，快來(lái)看看你有多少個(gè)?

1、出生時(shí)母親年齡小于25歲

芝加哥大學(xué)一項(xiàng)研究表明，出生時(shí)母親年齡小于25歲的人，活到100歲的幾率比那些母親年齡大于25歲要高2倍。

當(dāng)然，如果你認(rèn)為活到80歲就夠本了，那么，這個(gè)因素完全是可以忽略的，何況現(xiàn)在晚婚晚育的人是越來(lái)越多了。

2、愛(ài)喝茶

茶，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，并有保健功效。每天喝一兩杯茶，對(duì)心臟很有益處。

3、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)

只要每天步行30分鐘以上，就會(huì)對(duì)身體有好處，現(xiàn)在越來(lái)越多的人可以趟著絕對(duì)不坐著，可以坐著絕對(duì)不站著，而且很不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這并不利于身體健康。

建議午飯后不妨休息半個(gè)小時(shí)，出門(mén)散散步，或者在家做做家務(wù)，盡量讓自己動(dòng)起來(lái)。

4、很少喝碳酸飲料

波士頓大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天飲一次或多次可樂(lè)會(huì)使人患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)加倍。而且，碳酸飲料的含糖量并不低，長(zhǎng)期飲用也容易導(dǎo)致肥胖。

5、愛(ài)吃紫色食物

紫色食物如紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒等，富含多酚，有助于預(yù)防心臟病和老年癡呆癥。

6、保持正常體重

保持苗條的身材，正常的體重可以減少患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，一項(xiàng)調(diào)查顯示，14歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患糖尿病的幾率。

7、很少吃快餐

為了追求口感，很多快餐的口味是非常重的，油多鹽多，而且一些人又特別愛(ài)吃肉類(lèi)，這增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

8、有知心的朋友

人生在世，如果有幾個(gè)知心好友，不僅可以經(jīng)常出門(mén)聚一聚，而且在心情沮喪的時(shí)候，或者有困難的時(shí)候獲得幫助，這對(duì)壽命無(wú)疑是有作用的。

9、喜歡做家務(wù)

一項(xiàng)研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務(wù)只要干一小時(shí)左右就能消耗約285大卡的熱量，這也是對(duì)健康有益的。

10、天生的樂(lè)觀派

積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，擁有明確的目標(biāo)及人生追求，這樣的天生的樂(lè)觀派要比悲觀派的人更健康。俗話(huà)說(shuō)，笑一笑十年少，這并不是沒(méi)有道理的。

總的說(shuō)來(lái)，擁有三兩好友，保持良好的生活方式，積極樂(lè)觀的態(tài)度，這都能讓你擁有更長(zhǎng)的壽命!希望大家每天都能健康快樂(lè)，開(kāi)心每一天~